Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Минтай и бургеры

    15 января, 2026 /

    Я любил слушать, как мой папа спорил с гостями. Его аргументы всегда были убедительными, потому что у его собутыльников не было высшего образования. Часто он говорил: – Я могу прожить на 30 рублей в месяц. – Врёшь, – говорили собутыльники, – это всего 6 бутылок водки. – А вот считайте сами, – отвечал отец, – килограмм пшена стоит 30 копеек, минтай – 40… Закончив длинный список цен самых дешёвых продуктов, мой уже нетрезвый папа делал разумный вывод: – Если нормально…

    Читать далее...
    admin_esp

    зачем пить протеин

    Мясо и рост мышц

    10 июня, 2025
    норма овощей и фруктов

    Индивидуальные нормы сырых овощей и фруктов

    20 января, 2017
    зачем пить протеин

    Норма белка после сорока

    29 мая, 2026
  • Правильное питание

    Цена калорий

    13 января, 2026 /

    В 12 лет я весил 38 кг и знал, что мне нужно 2200 ккал. Так говорила мне книжка «Режим дня школьника». Я плохо понимал, что такое калории, потому что их на физике в шестом классе не изучают. Глубже калории я стал изучать, когда у меня появились журналы «Сила и красота». Там звёзды бодибилдинга говорили, что 80% успеха в бодибилдинге – это питание. Уже к 20 годам для массонабора мне было нужно хотя бы 3500 ккал. В 21 год наступил кризис…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сахар невидимка

    15 апреля, 2025

    Перекус как необходимость

    18 декабря, 2025

    Лицо после сорока

    14 декабря, 2025
  • Правильное питание

    Пельмени для Аполлона

    10 января, 2026 /

    Моя мама шутила над папой фразой: «Ну ты прям как Аполлон Бельведерский». Есть в Ватикане такая статуя – всемирно известное произведение искусства. За этим мраморным Аполлоном следят, как за бесценным бриллиантом. Сравнивая папу с Аполлоном, мама говорила, что пылинки с него сдувает. Поэтому он ей должен. За композицией тела папа не следил. В нашем дворе таких не было. Я ходил гулять и в другие дворы. Там тоже не видел никого, кто следил бы за красотой форм своего тела. Если бы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    магний

    Дефицит магния

    2 августа, 2025

    500 калорий

    20 июня, 2021

    Зигзаги и слёзы

    4 июля, 2026
  • Правильное питание

    Ненужные рецепты

    9 января, 2026 /

    В детстве мне нравилась сказка «Праздник непослушания». Она начиналась так: « – Хочу еще мороженого! – Больше не куплю! –  спокойным голосом повторяла его мама, крепко держа малыша за руку. А Малыш продолжал вопить на всю улицу: – Хочу еще! Хочу еще! Так они дошли до своего дома, поднялись на верхний этаж и вошли в квартиру. Здесь мама провела Малыша в маленькую комнату, поставила носом в угол и строго сказала: – Будешь так стоять, пока я тебя не прощу! –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сильное переедание

    Ем мало но не худею почему

    1 ноября, 2014

    Умер от обжорства и лени

    9 июня, 2026
    спорт кефир

    Кефир и здоровье

    25 июля, 2025
  • Правильное питание

    Спорт после спорта

    5 января, 2026 /

    В моём детстве всё было просто и понятно. Родители сказали: учиться и тренироваться. Так я и делал – после школы шёл в спортивную секцию. Так было шесть дней в неделю. По воскресеньям программа «Будильник» и «Утренняя почта» были наградой за хорошую учёбу и победы на ковре. В школе было два типа людей: пубертатные дети и учительницы после климакса. В спорте – молодые люди от 7 до 22 лет и тренеры от 35 до 60 лет. Молодых гоняли, как сидоровых коз,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Минтай и бургеры

    15 января, 2026

    Народная мудрость против физкультуры

    16 марта, 2026

    Общая биология и ведро мусора

    24 августа, 2026
1920212223

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров