С 2 по 9 класс после уроков я должен был идти в секцию борьбы, независимо от настроения. Там от меня требовали изучать переводы, броски и накаты. Вся эта наука была без учебников. Тренер показал, на исполнение ребёнка посмотрел, покритиковал – указал на ошибки. Такое обучение может вызвать неприятные чувства.
Мне было приятнее изучать удары кунг-фу по журналу «Спортивная жизнь России (СЖР)». Журнал от меня ничего не требовал, не критиковал и не указывал на ошибки.
В детстве учителя и тренеры часто мне напоминали слова Суворова: «Тяжело в учении – легко в бою». Это была правда: чем сильнее надо мной издевались учителя и тренеры, тем легче мне было на экзаменах и соревнованиях.
Мой папа после работы приходил домой, садился за стол и принимался за изучение шахмат по книгам и журналу «64». Иногда он ходил в шахматный клуб, чтобы принять участие в первенстве города или области. У моего папы не было тренера, поэтому на соревнованиях ему было тяжело. Он приходил домой с соревнований, а мама его спрашивала:
– Как сыграл?
– В свою силу.
– Выиграл?
– Да зевнул, бля!
Ещё у папы был баян и книга «Самоучитель игры на баяне». По этой книге я научился играть правой рукой «Во поле берёза стояла», а папа ещё освоил «Полюшко поле» и «Сулико». Баянистами мы не стали, потому что играть было не для кого. Все слушали радио. Там музыканты были получше нас с папой. Не могли мы с папой своей игрой на баяне подарить слушателям такое же наслаждение.
Мама училась вязать по журналу «Вязание» и у старух на рынке. Помню, что беретки она научилась вязать у бабушки Вассы. Беретки она продавала по 20 рубликов.
Мамино вязание на рынке покупатели критиковали и оценивали рублями. Она получала высокие оценки и приносила в дом три зарплаты отца.
Когда я вырос, то стал фитнес-тренером. Мне платили, чтобы я красиво убирал гантели за клиентами в зале, но иногда меня спрашивали, как поднимать штангу и какую держать диету. Разумеется, я не мог критиковать клиентов или давать им плохие оценки. Люди, которые помогали мне материально, не хотели, чтобы я их учил жить.
Если я людям рассказывал что-то хорошее, то они перебивали меня и говорили: «Я тоже так делаю…»; если плохое, то: «Я так никогда не делаю…»
Например, я говорю:
– Жим лёжа тренирует грудь, плечи и трицепс…
Клиент перебивает:
– А я люблю делать жим лёжа…
Я говорю:
– У сладостей высокий гликемический индекс…
Клиент вставляет:
– А я вообще никогда не ем сладкого…
Я так устал говорить про жим лёжа и сладости, что просто стал писать книги. Люди стали их читать и соглашаться со всем, что они и так знали.
В детстве я не любил литературу. Мне было противно, с каким восторгом учительницы восхищались банальностью, и как они понимали слова блядунов и хулиганов. Лично мне не хотелось бы попасть в сексуальный скандал и быть за это убитым на дуэли в 26 или даже в 37 лет. Это никак не согласуется с моей концепцией о ЗОЖ и долгожительстве.
Помню, однажды я затемпературил и не пошёл в школу. По телевизору смотреть нечего. Во дворе никого. На диване хрестоматия по литературе. От скуки еле-еле прочитал «Грозу» Островского. Всё как всегда: либидо любит одного, а ещё хочется денег, работать не хочется – пойду брошусь с обрыва.
Обычно я никогда не выражал своего мнения – просто пересказывал мнение литературоведов и получал за это хорошие оценки. Я не видел смысла читать классиков, если оценки ставят за мнения критиков.
В этот раз я сдуру прочитал классика и стал понимать, что говорят у доски. Выходит одна отличница-зубрилка и говорит:
– Катерина – сильный русский характер…
Учительница говорит:
– Молодец. Садись. Пять.
Потом сцены у доски повторились ещё пару раз. Наконец, я не выдержал и сказал:
– Если каждую шлюху называть сильным характером, то в обществе будет бардак.
Моё мнение было не своевременным, и я получил двойку. С тех пор в школе я никогда не читал классиков, а только – критиков.
Прошло 15 лет. За это время многое изменилось, даже название и границы страны, в которой мы жили. Я выучился на инженера-строителя и пошёл работать фитнес-тренером, потому что там платили в 30 раз больше. Дочка учительницы литературы вышла замуж и родила ребёнка. Зять сидел без работы. Все они жили на зарплату одной учительницы.
Я пришёл на вечер встречи выпускников. Мы с учительницей выпили по стакану водки, и я, не боясь двойки, сказал:
– Неправильно мы учим нашу молодёжь. Как девочке в 16 лет объяснить биологию женщины в тридцать? Взять того же «Каменного гостя». Вдова плачет на могиле мужа. Приходит высокий мушкетёр с крепкими мышцами и длинной шпагой, который убил её мужа. Вот как ей победить свои инстинкты моралью?
Учительница согласно закачала головой и сказала:
– А помнишь, что ты сказал про Катерину в «Грозе»?
– Конечно, помню. Больше своего на литературе я ничего не говорил.
– А ведь ты был прав.
Это была моя лучшая оценка по литературе. Она не пошла в аттестат, но пригодилась в жизни.
Теперь я сам пишу книги. Люди их понимают по-своему. Они понимают то, что могут понять – не больше. С них никто ничего не требует и никак не оценивает. Они живут, как жили, и продолжают выглядеть, как выглядели. Но не все.
Некоторые люди встречаются со мной, просят автограф и пояснений. Они не боятся критики и оценки своего понимания. Такое обучение по книгам чаще меняет жизнь человека и его внешний вид.
Как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».




Здравствуйте. Подскажите пожалуйста мой вес уже составляет 120 кг. Как мне можно заказать индивидуальный план питания?
Обо всем не напишешь, но с чего-то надо начинать. Те кто начала с калорийности смогли нормализовать вес, а те, кто с гликемического индекса — не всегда. Чтобы быть в удельной форме досрочно соблюдать калорийность и баланс белков и жира, а без оценки гликемического индекса обойтись можно
А гликемический индекс продуктов? Например если оглядываться ещё и на него. Так как во всём нужна мера. Не секрет, что многие продукты стимулируют аппетит.
В статье было указано число 28, которые подходит для офисных работников. Для землекопов будет другой расчет суточной калорийности на килограмм массы тела.
Скажите пожалуйста, при составлении индивидуального плана питания необходимо ли брать в учет рост, физические нагрузки, условия труда и т.п.? Или только одна масса тела имеет значение при расчете индивидуального плана питания?
Ну, не столько с расчетом, сколько с учетом, если верить этой статье 😉
Конечно, особенно гейнеры и белково-углеводыне смеси. У них калорийность и сахар, как у мороженного
Вам подойдет условно-бесплатная консультация
Я правильно поняла, что в будет составлен индивидуальный план питания с расчетом КБЖУ?
А нужно ли включать в индивидуальный план питания спортивные добавки и считать ли их вместе с остальными калориями?
Если на весы поставить керамическую тарелку, настрогать туда 250г овощей, обнулить в зеро весы и полить слегка маслом, то увидим приращение например 3-4 грамма. Перевешиваем бутлю с маслом и видим убыль масла в 14 грамм! Весы брешут, дамы и господа, будьте аккуратны. (т.е. малые приращения к полкило весы могут не увидеть. Мои — скарлетт некий за 25$)