До сих пор многие советские люди с ностальгией восхищаются фоточками в интернете с парада советских физкультурников.
-
-
Как держать калории?
Большинство людей годами не взвешивают своё тело, очень немногие люди считают калории, и совсем единицы думают о том, как удержать норму калорий.
-
Сколько нужно белка для роста мышц?
Доля белка в рационе с нормальной калорийностью должна быть не менее 20%.
-
Сколько калорий нужно мужчине, чтобы похудеть?
Средний мужчина в России не может весить больше 76 килограмм и съедать больше, чем 2128 килокалорий.
-
Рельеф мышц
Рельеф мышц — это мясо на костях, которое не спрятано под жиром. Вырастить мышцы можно до 50% от массы тела. Об этом написано в статье «Предел роста мышц» Чтобы мышцы было видно, нужно на теле иметь жира не более 10%. Об этом написано в статье «Процент жира у мужчин» Рельеф — это 50% мышц и 10% жира в теле. Рельеф мышц и телосложение Наследственность влияет на рельеф мышц. Дети от одних родителей рождаются с разной толщиной кости, разным пределом роста…
