Я любил слушать, как мой папа спорил с гостями. Его аргументы всегда были убедительными, потому что у его собутыльников не было высшего образования.
Часто он говорил:
– Я могу прожить на 30 рублей в месяц.
– Врёшь, – говорили собутыльники, – это всего 6 бутылок водки.
– А вот считайте сами, – отвечал отец, – килограмм пшена стоит 30 копеек, минтай – 40…
Закончив длинный список цен самых дешёвых продуктов, мой уже нетрезвый папа делал разумный вывод:
– Если нормально посчитать, то можно уложиться и в 25 рубликов.
С этими словами кто-то из собутыльников говорил:
– Ну, давайте ещё по одной, чтобы деньги были!
Теоретически, мой папа был прав, а в пьяных спорах других аргументов не нужно.
Я вырос и набрал массу. Когда пришла пора рельефиться, то мне пришлось считать не рубли, а калории. На массе я съедал 4000 ккал. Журнал «Сила и красота» советовал мне 2800 ккал. Стал я жить на эти калории и очень скоро проголодался.
На дворе стоял уже 1997 год. В центре Ульяновска открыли вкусную забегаловку. Пиццу и бургеры там подавали – пальчики оближешь. Очередь всегда была большущей, и столика свободного не найдёшь.
На минтай с пшеном мне денег хватало, а вот чтобы каждый день в этой забегаловке обедать или ужинать, я себе позволить никак не мог. Однако раз в неделю мы заходили в этот центр силы и на всю дневную зарплату покупали пиццу или бургеры. Я спрашивал друга:
– Это не повредит рельефу моих мышц?
– Последний раз и на диету.
С этими словами мы отводили душу.
С понедельника я начинал жить на 2800 килокалорий, потому что мечтал выиграть конкурс мужской красоты, для начала хотя бы на родине Ленина.
Когда я стал самым красивым мужчиной в Ульяновске, то поехал завоёвывать столицу. Вообще, я хотел быть самым красивым в Голливуде, но всё равно пришлось ехать через Москву.
В столице я устроился на работу тренером, чтобы подкопить денег. Устроился на работу в дорогущий фитнес-клуб и стал помогать скучающим и худеющим домохозяйкам считать научно обоснованные калории.
Их образ жизни и мышечная масса позволяли худеть только на 1200 теоретических килокалорий. За эти расчёты они мне хорошо платили, но денег у них было на миллионы килокалорий еды в день. Клуб был действительно очень дорогущий. Квартира этажом выше стоила 6 миллионов долларов. Одним словом, скучающие домохозяйки практически позволяли себе столько пиццы и бургеров, что диетические справочники просто разводили руками.
С 1998 года у меня появился интернет. С тех пор люди спорят со мной. Спрашивают: сколько нужно калорий для похудения? Мой папа спорил с пьяными гостями дома. Там было всё понятно. А в интернете, как узнать, сколько у человека рублей для калорий? И не понятно, что у человека в приоритете: пицца или водка? Пока за общий стол не сядешь, не поймёшь.
Как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».




Хм… ну хорошо, что я перестала читать за едой, иначе бы поперхнулась бы завтраком.
Странно…когда мы с вами общались…вы говорили :\»снижай калорийность до 1000 каал\» и я занималась 4 раза в неделю.
Я это говорил в презент симпл?
— о, вот это точно про меня!
мне непонятно.. 174-100=74. Поправка 10%. 74-7=67. Или 10% от 174? Тогда 74-17=57, больше похоже на правду.
1200 кКал… Вот уж умрешь с голоду, точно….
От рациона питания в 1200 ккал -точно не умрешь с голоду ,как сказано выше…
Если построить правильный план тренировочного процесса+меню в 1200,под наблюдением ,Вашего здоровья, толковым тренером,то до месяца можно питаться в этих рамках ккал-ного кардона.и естественно ,учитывая противопоказания человека,генетику ,вес ,рост и т.д.
это не мнение со стороны,это все успешно неоднократно проверялось практикой,без каких-либо негативных последствий.
Тренер тр.зала и фитнеса Ксения