Человек живёт слухам и официальными новостями. Меня учили раздевалка в качалке и журнал «Сила и красота». Журнал писал: «Столичная Федерация бодибилдинга сделала шаг поистине судьбоносный для отечественного спорта. Ею закуплена крупная партия специализированного питания, которое впервые будет доступно не только элитарному кругу чемпионов, но и любому желающему».
В качалках Ульяновска пацаны ломали голову: почему московские качки ближе к калифорнийским? Понятно было, что сустанон и метан в аптеках России одинаковый. Получается, всё дело в качественном спортпите.
Ампула сустанона стоила 6 долларов, а банка протеина «Вейдер» – 30! И того и другого, по рекомендованным на упаковках дозам, должно было хватить на месяц. Учитель тогда получал 7 долларов в месяц.
Одним словом, чтобы проверить гипотезу с протеином, я должен был вложить четыре месячных зарплаты учителя. Но сделать это было непросто, ибо в Ульяновске протеин по таким ценам покупать было некому. Если в городе и нашёлся один такой дурак, то пусть сам за этой банкой протеина в Москву и едет. Билеты в Москву и обратно – это ещё ползарплаты учителя.
Дружил я в ту пору с одной моделью. Помню, тогда из Москвы в Ульяновск привозили ножки Буша, а из Ульяновска в Москву – молодых девушек. И вот модельное агентство повезло мою подругу в Москву, показывать её ноги на подиуме. Денег обещали по 50 долларов в сутки. Уезжали ненадолго – на три дня. Я остался в Ульяновске, ждать подругу и 150 наших долларов.
Через неделю подруга приехала, а 150 долларов – нет. Владельцы агентства сказали, что все наши деньги ушли на питание модели. Я ей говорю:
– Не может такого быть. Ты живёшь на один бутерброд с маслом в день, а это по курсу доллара – одна сотая цента североамериканских штатов. Где наши 149 долларов 99,97 цента?
Подруга пожимает плечами, опускает глаза и мямлит:
– Вова так сказал.
Взял я с собой Серёгу, с которым качался, и поехали мы к Вове, который занимался модой. Говорю я ему:
– Это что же у тебя за математика такая получается? Что-то я тебя не припомню в нашей физико-математической школе. Ты сам-то кого знаешь и с кем лазаешь?
Оказалось, что Вова, который преподавал классическое дефиле, ни с кем не лазил и с математикой у него в школе тоже было не очень. Он побледнел, как школьник у доски, и начал невнятно отвечать:
– Я думал… мне казалось… вот там…
Тогда Серёга, который был очень увлечён огнестрельным оружием, сказал:
– Да что мы его слушаем? Видно же, что человек в школе математику не учил. Давай ему за это нос сломаем.
Учителю дефиле сломанный нос был не к лицу, поэтому Вова с грустным видом достал 150 долларов и отдал робингудам 90-х.
Так у меня появились деньги и на протеин, и на модные качковые шаровары, и на кафешку с подругой модельной внешности. А модельный агент наконец-то понял, что сколько верёвочке ни виться, а на каждого афериста найдётся спортсмен со знанием арифметики.
Когда челноки, которые возили дешёвый протеин из столицы, привезли мне банку «Вейдера», я начал свой эксперимент. Каждый день я мерным ковшиком доставал дорогущий порошок и размешивал его в миксере с молоком. Тридцать дней по тридцать грамм я потреблял, как было написано на банке, чтобы хватило на месяц. Через месяц опытов с волшебным порошком никто не заметил перемен в моём теле. Это было неприятно. Мне казалось, что я как лох повёлся на рекламу и зря потратил четыре зарплаты учителя.
С тех пор прошло тридцать лет. Сегодня в РФ съедают 11 миллионов килограммов спортпита, а банка «Вейдера» стоит 50 долларов.
Иногда я вижу, как люди в пищевой дневник заносят протеин. Одного такого я спросил:
– Зачем тебе протеин?
Он мне прислал ссылку на научные исследования и сказал:
– Там на английском. Если что-то не поймёшь, я тебе объясню.
О том, чем прекрасен протеин, я уже читал 30 лет назад в журнале «Сила и красота», но живых подтверждений этим публикациям не видел. Никак я не могу объяснить, что не все слухи лгут, а наука не всегда пишет правду.
Как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».




Главное — правильно рассчитать потребность в калориях. Есть много вариантов рассчитать суточную норму. Если жирок намерены сбросить, цифру снизить нужно на 15-20%. а вот если мышцы подрастить, то те же 15-20% прибавить. Что касается рациона, то лично я ем много свежих овощей, мяса нежирного и кисломолочки , кстати именно кисломолочные продукты очень выручают за счет низкой калорийности, при этом хорошо аппетит разгоняют, а если будете готовить сами, то это вообще гарантия качества и свежести, микрофлора кишечника восстановится и процесс похудения быстрее пойдет. Я каждые два дня готовлю что-то из кисломолочки, использую специальные сухие закваски Бакздрав. Они по цене доступны и довольно сильные, оди стик на 2-3 литра молока идет, выгодно экономически. Очень удобно использовать для подсчета калорий специальные приложения в телефоне (много разных есть, у меня фастсикрет).