Молодые атлеты часто ищут секреты быстрого(!) набора массы, но если анализировать внимательно(!) статьи и интервью великих атлетов, то можно увидеть, что к любому вопросу тренировок они подходят всесторонне. Их мысли, как у хорошего адвоката или еврея имеют две стороны — с одной стороны одно, с другой стороны другое. В тренировках, как в автомобиле: нужно уметь вовремя давить на газ и успевать нажимать на тормоз, — иначе перетренированность и краш с трудом созданных мышц. С одной стороны Арнольд Шварценеггер пишет: \»Промежутки…
-
-
Программа тренировок Шварценеггера
Каждый мальчишка из 90-х даже в 2023 году всё ещё хочет быть, как Шварценеггер, но врач уже не разрешает. Когда тренироваться? Шварценеггер тренировался, не совсем ранним утром, когда был полон сил, и не поздним вечером, когда ещё есть силы. Утром Арнольд приходил в зал после 7 часов, когда граждане других профессий заканчивали свои тренировки и торопились на работу в офис к 8:00. Вечером Шварценеггер тренировался до семи, пока офисный планктон ещё не занял скамейку для жима лёжа. Сплит Шварценеггера В…
-
Программа тренировок на все группы мышц
Адекватные бодибилдеры не смотрят на соревновательных бодибилдеров, которые тренируются по программам сплит-тренировок, а выбирают программы тренировок на все группы мышц. Кто из бодибилдеров тренируется по программам на все группы мышц? В достероидную эпоху все бодибилдеры тренировались по программам тренировок на все группы мышц, ибо без стероидов не видели результатов от сплит-тренировок. Даже Джо Вейдер и Арнольд Шварценеггер перед тем, как рекомендовать приём разрешённых лекарств и сплит-тренировки, рекомендовали начинать тренировки с программ на все группы мышц. Если мужчина задумался о разрешённых…
-
Упражнения дома с гантелями для мужчин
Гантели – это самый простой вид железа для силовых тренировок мужчин дома. Какие нужны гантели дома? Мышцы на теле имеют разный размер, а упражнения – разную сложность, поэтому в тренажёрных залах длинные гантельные ряды из набора гантелей разного веса. Для дома лучше купить разборные гантели. Если мужчина не может подтягиваться Пока родители водят мальчика в спортивную секцию, он умеет подтягиваться. В 18 лет мальчику разрешают покупать алкоголь, жениться и работать, поэтому он ставит «спорт на паузу». После двадцати лет «спорта…
-
Можно ли отжиматься каждый день?
Если отжиматься каждый день, то может быстро надоесть. Свободные отношения с отжиманиями Каждый день мужчина хочет дышать и есть. Секс – это уже другое. Кроме дышать и есть, любое занятие, если делать его каждый день, надоедает быстро. Стоматологи мне рассказывали, что далеко не все их пациенты каждый день чистят зубы, а хорошо чистить зубы каждый день могут себе позволить единицы занятых мужчин. К отжиманиям у людей отношение где-то между сексом и чисткой зубов: вроде интересно, вроде полезно, но быстро надоедает.…
