Занятой мужчина не может себе позволить тренироваться каждый день, как тупой спортсмен, но выглядеть, как тупой спортсмен хочет, поэтому согласен на 2 тренировки в неделю. Эффективность 2 тренировок в неделю Фитнес-клуб – это место не для спорта. Если вы два месяца будете приходить в одни те же дни, в одно и то же время, то встретите тысячу человек, но не запомните ни одного, ибо средний член фитнес-клуба имеет 15 регистраций на рецепции в году. Потренироваться 100 раз в году по…
-
-
Жим лёжа техника
Мужчине после сорока врач запретил осевые нагрузки, поэтому от сидячего образа жизни, мужчина идёт в зал, чтобы пожать штангу лёжа. Именно поэтому на скамейку для жима лёжа самая большая очередь во всех тренажёрных залах мира. Что чувствует мужчина от жима лёжа? У многих мужчин после 40 лет гипертония, поэтому от жима лёжа может заболеть голова сразу или грудь с трицепсом, но на следующий день. Если мужчина хочет поднять вес больше, чем может, то у него может заболеть плечо, локоть или…
-
Как откупиться от болезней?
Американские ученые неожиданно заметили, что только 5% посетителей фитнес-клубов тренируются с нагрузкой, достаточной для положительных физиологических изменений. В России уровень проникновения фитнеса — число счастливых обладателей абонементов в фитнес клубы составляет аж 3% населения. Множим пять процентов на три и получаем только 0,1% людей, которые могут похвастаться успехами своих натуживаний на тренировках. Один из тысячи! Где-то так и есть. В любой школе, где учится 1000 школьников вы найдете только одного физически развитого ученика достойного звания мастера спорта. И вся школа…
-
Как развить силовую выносливость?
Если вы давно занимаетесь спортом, но не пользуетесь таймером или секундомером, то пора начать и вот почему. Спорт и профессия Часто соревнования проводятся за счет спонсоров. Именно по спонсорам соревнований можно судить о том, в какой среде популярен спорт. Если гольф спонсирует «Rolex», то это говорит о том, что гольф — забава для состоятельных людей, с высоким потребительским спросом. Соревнования бегунов могут спонсировать банки. Это говорит о том, что бег, велосипед и плавание имеют высокую популярность, если не среди миллионеров,…
-
62 часа сна гарантируют рост мышц.
ВОПРОС: Часто я не высыпаюсь. Бывает, что сплю по 4 часа в сутки. Влияет ли это как-то на ростмышц? ОТВЕТ: Сон — это очень важно для роста мышц. По себе я заметил, что час тренировки требует дополнительно 2 часа сна. Как показали мои исследования на клиентах ощущения моего тела не подвели. С учетом этого открытия можно планировать режим сна так же, как режим тренировок и питания. Вот вам пример… Один мой клиент недоумевал, почему он тренируется и питается так, как…
