Тренироваться дома можно от скуки, но кто остановит экранное время?!
-
-
Тренировка до отказа или с запасом
Библию отказного тренинга написал в семидесятых годах Артур Джонс
-
Темп выполнения силовых упражнений
Давным-давно существовало два стиля подъёма штанги «немецкий» и «французский». Немцы штангу на грудь медленно закатывали, а французы забрасывали. В конечном счёте в тяжёлой атлетике осталось забрасывание штанги на грудь с подрывом бёдрами, ибо так легче поднять больше.
-
Тренировка ног с гирей
Интернет мужчине говорит, что тренировки с собственным весом хуже тренировок с железом, ибо не помогут стать шварценеггером, но тренировки с собственным весом удобнее. Когда речь заходит о подтягиваниях на одной руке или приседаниях на одной ноге, то про удобство тренировок с собственным весом уже никто не говорит. Приседать с железом удобнее, чем приседать на одной ноге. Когда у мужчины перестали болеть ноги от воздушных приседаний, нужно начинать учиться приседать на одной ноге или переходить к приседаниям с железом. Приседать с…
-
Как укрепить мышцы ног?
Всякий мужчина хочет быть эстетичным и здоровым, поэтому в школе он начинает набирать мышечную массу, а к сорока годам ему уже пора рельефиться и к Бубновскому. Школьники в тренажёрном зале не любят тренировать ноги, потому что женщин в мужчинах возбуждают сильные руки, ибо мужчина должен всё уметь делать своими руками. Идея «всё уметь делать своими руками» в тренажёрном зале превращается в цель «полтинник рука». С точки зрения античности, у эстетичного мужчины бедро в полтора раза больше руки, но где на…
