Три упражнения

Нормальный вес и спортивное тело мужчины

Чтобы определить цель, в которую мы хотим попасть, давайте сначала определим место, на котором мы оказались.

Предожирение без мышц

Два из трех мужчин после сорока лет страдают (или пока ещё наслаждаются) от предожирения.

Обычно это мужчины, которые ведут сидячий образ жизни и не умеют подтягиваться.

С точки зрения медицины у них избыток жировой массы и нехватка мышц.

Методика Размер/квартал написана именно для этих мужчин, чтобы привести их к нормальному весу и спортивной форме; чтобы он смогли наслаждаться не только от еды, но и от здоровья.

Нормальный вес без мышц

Некоторым мужчинам повезло, потому что они от природы разборчивы в еде или научены правильному питанию.

Не важно, от рождения или от воспитания, но у них нормальный вес. Однако сидячий образ жизни не способствует укреплению мышц.

Такие мужчины не страдают от предожирения, но испытывая нехватку мышц, могут всё ещё хотеть иметь спортивное тело.

Таким людям методика Размер/квартал поможет тоже.

Предожирение с мышцами

Около десяти процентов мужчин в нашей стране имеют профессиональное спортивное или военное прошлое.

Когда-то в молодости они были в спортивной форме, потому что этого требовала работа.

Потом работа поменялась. Спортсмен мог стать охранником, а рядовой – полковником.

Привычка тренироваться ещё осталась, и такой мужчина мог продолжить тренировки два-три раза в неделю. Но сытая жизнь привела к лишнему весу. Спортивные результаты ещё остались, а спортивная форма уже спряталась за предожирением.

Такой мужчина с наработанными мышцами хотел бы вернуть спортивный внешний вид, и методика Размер/квартал будет хорошим помощником.

Нормальный вес с мышцами

Нормальный вес с мышцами – это финиш методики Размер/квартал.

Нормальный вес заканчивается формулой «рост минус 100». Дальше начинается либо предожирение, либо приём анаболических гормонов.

Нормальней вес с мышцами – это спортивная форма, которая приятна глазу для большинства людей.

Методика Размер/квартал не претендует на выращивание спортсменов с потерей здоровья, но помогает обычным людям приобрести спортивное тело.

Молодо выглядят и долго живут люди, которые имеют спортивное тело, но не участвуют в спортивных соревнованиях.


5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
ionut_ciocanu
ionut_ciocanu
12 января, 2015 8:16 дп

Но вот для парня 17 лет, рост 183 и вес 65 как набрать ещё вес? То я здесь сильно постараюсь  и нет результата.

ionut_ciocanu
ionut_ciocanu
12 января, 2015 8:45 дп

Спасибо за ответ администратор, буду стараться еще сильнее, надеюсь у меня получится набирать вес!

Павел Бондаренко
Павел Бондаренко
12 января, 2015 9:53 дп

Наверное необходимо еще сделать поправку на тип телосложения? В формулу \”рост минус сто\” легко попадет любой эндоморф без всяких усилий в спортивном зале.

Nick
Nick
12 января, 2015 10:09 дп

Иногда мы забываем о том, что мышечная ткань гораздо тяжелее жировой. И если некрупный жилистый мужчина с хорошей мускулатурой встанет на весы, он может оказаться гораздо тяжелее, чем довольно крупный дядька с пивным животиком и тремя подбородками.

Vladislavikus
Vladislavikus
12 января, 2015 11:19 пп

Цитата: Lev
Теоретически – это так. Но практика показывает другое. Часто люди думают, что мой вес 90 кг, а он 78. Это потому, что массу тела привыкли оценивать не по талии, а по плечам. Оптический обман  fellow 

 
Чёта, у тя тут лицо шире обычного … 🙂
Виолетта Иванова
Виолетта Иванова
20 февраля, 2015 12:13 пп

Тогда объясните мне как женщине, для них это формула минус 100 тоже действует?))

Oksana V
Oksana V
20 октября, 2015 11:28 дп
Видимо, для женщин формула рост минус 100 не подходит.
При моем росте 170 я уже при весе 59 кг ощущаю себя толстоватой и сгоняю его обратно к 58.
Я не хочу весить 70 и постоянно таскать на себе 12 лишних кг жира или мышц. Разве что от модной нынче спортивной попы я бы не отказалась – но не 12 кг же она весит. А прочие мышцы у меня и так на достаточном уровне, больше будет некрасиво.
ne_leopard
ne_leopard
2 февраля, 2016 9:11 дп

Цитата: Oksana V
Видимо, для женщин формула рост минус 100 не подходит.
При моем росте 170 я уже при весе 59 кг ощущаю себя толстоватой и сгоняю его обратно к 58.
Я не хочу весить 70 и постоянно таскать на себе 12 лишних кг жира или мышц. Разве что от модной нынче спортивной попы я бы не отказалась – но не 12 кг же она весит. А прочие мышцы у меня и так на достаточном уровне, больше будет некрасиво.


Ну вот да. У меня рост-100 = 76кг. Я очень давно столько не весила, и могу сказать, что это весьма болезненное состояние. 66кг – тоже одышка, тяжесть в ногах и проч. До 60-62 готова обсуждать разные варианты), меньше 56-55 – побочка, минус волосы и ногти. 

stan2609
Станислав
17 сентября, 2016 2:52 пп

Цитата: Lev
Тип сложения зависит от толщины кости, например, запястья. Знаете, как редко встречаются люди – мужчины с запястьем не 18 см?!  :belay:


А у меня запястье 16 см в возрасте 27 лет и я эндоморф))причем все остальные кости широкие))

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x