С 1998 года я заполнял анкеты клиентов фитнес-клуба в тренажёрном зале. В них был вопрос: «Сколько раз в неделю вы хотели бы тренироваться?» Большинство отвечали: 2 раза в неделю. Господи, как в воду глядели. Уже в 2010 году ВОЗ стала рекомендовать для здоровья минимум две силовые тренировки в неделю на основные группы мышц. Народ интуитивно чувствует, сколько ему нужно напрягаться. Как персональный тренер, я хотел, чтобы люди ходили ко мне чаще. Но у людей на меня никогда не было времени…
-
-
Оценка силы
Мужчины моего возраста сдают 4 обязательных испытания ГТО, и первое из них – это испытание силы. Для этого мужчине дают выбор. В СССР никаких выборов не давали. После победы демократии предлагают выбрать между: подтягиваниями, отжиманиями, рывком гири и подтягиваниями на низкой перекладине. В СССР на низкой перекладине подтягивались только девочки. Я думаю, это связано с сытостью. Зажрались, так сказать. Шутка ли, журнал «Вопросы питания» в 2021 году написал, что у нас 76% мужчин старше 40 живут с лишним весом. А…
-
Возраст мышц
Когда я занимался соревновательным бодибилдингом, меня оценивали судьи и зрители. Оценки были субъективными: нравится, не нравится, на сколько нравится. В Ульяновске судьям и зрителям я нравился больше, а в Саранске меньше, потому что я всё-таки родился и вырос на родине Ленина. В бодибилдинге судьям и зрителям нравятся экстремально большая мышечная масса и такой же экстремально низкий процент жира. Бодибилдер не ставит целью сохранить здоровье на долгие годы, цель одна – удивить судей и зрителей сейчас. В погоне за медалями и…
-
Возраст желаний
Когда мои жёны были беременными, то на улицах было много беременных женщин. Это называется частной иллюзией: после того, как тема стала значимой, на неё больше обращаешь внимание. С возрастом я стал обращать внимание на возраст. Сегодня любая женщина, которая моложе меня на 20 лет, кажется мне красивой. А ведь им тридцать! В двадцать они были для меня старухами. Приятно, конечно, когда на улице молодых женщин становится с каждым годом всё больше, если глубоко не задумываться над причиной. А причину надо…
-
Время готовить тело к…
Сегодня думал над тем, что буду есть на ужин и надо ли подкачаться к лету. Это всё-таки уже моё 51-е лето. Я всегда думаю о будущем и всегда готовлюсь к лету. Строить планы на вечер или к лету – это нормально. Но Сбер говорит, что в России 5% людей строят планы аж на 5 лет вперёд. Как можно строить планы на 5 лет вперёд, если всё в руках Бога? Я понимаю, что большинство болезней, которые приходят в 50, закладываются образом…
