У спортсменов упражнения бывают соревновательные и вспомогательные. Например, у штангистов соревновательные упражнения – рывок и толчок, а вспомогательные – приседания и жим. Ближе к соревнованиям доля вспомогательных упражнений уменьшается, а доля соревновательных увеличивается. Так у спортсменов упражнения меняются в зависимости от даты соревнований. Это логика смены упражнений в спорте. В фитнесе не так. В тренажёрном зале любители пробуют новое упражнение и радуются быстрому прогрессу, потому что с нуля расти легко. В любом новом упражнении прогресс заметен, потому что формируется навык…
-
-
Папа должен
Отчёты Росстата – штука хорошая, а наблюдательность лучше. Я каждый день хожу в школу. У меня один десятый и один одиннадцатый класс. Знаете, сколько в нём жирных? Ни одного! Все с прекрасной композицией тела. В соцсетях смотрю на своих одноклассников. Сколько с нормальной композицией? Да ладно, бог с ними, с одноклассниками – они обычные люди, кто-то даже в музыкальную школу ходил – какие к ним могут быть требования? Игра на пианино – это всё-таки сидячий образ жизни, и композицию не…
-
Квартальный отчёт
Многие приходят в фитнес‑клуб с чёткой целью — добиться рельефного тела. Но спустя месяцы тренировок их радость вызывает не отражение в зеркале, а рост показателей в жиме лёжа. Другие записываются в беговой клуб ради похудения, а гордятся улучшением темпа — хотя силуэт остаётся прежним. Потребители фитнеса осваивают узкоспециальные двигательные навыки, давно утратившие прикладное значение: к чему, скажем, прыжок через коня, если кавалерия ушла в историю ещё в 1950‑х? Пора перестать рисовать мишень вокруг попавшей пули. Пришёл за рекомпозицией тела –…
-
Зачем отжиматься в 50?
В застолье моя форма великолепна. Если я встречаюсь с ровесниками, которые поставили спорт на паузу в институте, то я среди них прямо спортсмен. Когда же я смотрю протоколы фестиваля ГТО в категории 50-59 лет, то читаю, что Ковалёв Михаил пробежал километр за 3:13 минуты и отжался 99 раз. Если бы я был врачом, то запретил бы ему спорт, чтобы он своими результатами не унижал моё самолюбие. Чтобы получить золотой значок ГТО, в пятьдесят лет нужно выбегать километр из 5:30 минут…
-
В поисках икигая
Не все мультики детства я помню, но «Гадкий утёнок» запал в душу. Там было очевидно, что окружение у лебедёнка было гадкое. Я уже в тринадцать лет смотрел боевики со Шварценеггером и понимал, что я – лебедь, а не петух. Я ходил в зал качать бицепс, чтобы занять на экране место Шварценеггера. В тот момент я вообще не был в курсе, как с японского переводится слово «икигай». В моём дворе ни лебедя, ни Шварценеггера во мне никто не разглядел, поэтому мы…
