В освоении двигательного умения дворовые спортсмены обычно используют метод проб и ошибок, а классическая школа обучает методом от простого к сложному. Если не получается сделать сложное движение, то его нужно разбить на простые. Простое движение – это движение, которое у получается сделать четыре попытки из пяти. Если не получается, то рано усложнять. Никому не нужны лишние страдания. Насим Талеб писал, что в жизни по статистке большего успеха добиваются не отличники или двоечники, а хорошисты – те, кто из пяти задач…
-
-
Двигательное умение это…
Двигательное умение – это рациональное использование своего тела в движении. Отдав бодибилдингу тридцать лет, я немного позабыл о «рациональном использовании своего тела». Во всех видах спорта экономичность движения – это добро и только в бодибилдинге – это читинг. Никого в тренажёрном зале не удивляет фраза «надо почувствовать бицепс» или «надо почувствовать ягодицы». Все хотят чувствовать мышцы на тренировке, потому что иначе зачем тренироваться? В беге, если рано начал чувствовать ноги, то можно не дойти до финиша. А в плавании на…
-
Отстающие мышцы
Всякий мужчина стремиться к совершенству, поэтому тренирует отстающие мышцы. Адекватный мужчина следит за пропорциями больших мышц, паталогический – мелких. Следить можно только за тем, что можно измерить, и самые крупные части тела, которые можно измерить – это плечо, бедро и талия. У адекватных натуральных бодибилдеров бедро в полтора раза больше бицепса, а талия меньше, чем «рост минус сто». Фото: пример паталогической акцентуации на «отстающих» мышцах У отстающих мышц может быть две причины: Генетика, Спортивный опыт. Допустим, что у мужчины руки…
-
Где люди тренируются?
Тренироваться дома нет места, в тренажёрном зале – нет денег, на улице – холодно. Страдания неизбежны, поэтому нужно выбирать. Кто тренируется в зале? Уличная шпана тренируется на улице, ибо дома надоела мама, из подвалов гонят, а на тренажёрку жалко денег. Приличный мужчина может себе позволить вечером спрятаться от жены в фитнес-клубе, а не в гараже. Часто женщины ходят в фитнес-клуб на поиски мужа, но у приличного мужчины, который пришёл в фитнес-клуб, дома уже есть сварливая жена. В тренажёрном зале есть…
-
Круговая тренировка в зале для мужчин
В 1953 году в каком-то университете Англии Морган и Андерсон придумали круговую тренировку. Круговая тренировка для уроков физкультуры в университете или в школе — штука очень удобная, потому что прекрасно организует работу группы. Но каждый понимает, что работа в группе трудно сочетается с индивидуальными особенностями организма. Суть круговой тренировки очень проста. Группа из 20 неорганизованных людей разбивается на две подгруппы по 10 человек. Это делается для того, чтобы пока одни тренировались, другие организованно сидели на лавочке и смотрели. Учителю физкультуры…
