Этот курс для тех, кто без претензий тренировать других, но хочет стать «сам себе тренер».
-
-
Функциональная тренировка для мужчин
Функциональная тренировка – это набор упражнений, которые гармонично развивают все физические свойства мужчины: силу, выносливость, гибкость, быстроту, ловкость. Штангисты, троеборцы и даже кроссфитеры – это сильные атлеты, для которых упражнения на выносливость – бег или плавание – это уже функциональный тренинг. Например, самый функциональный атлет кроссфит-геймс Рич Фронинг поднимал штангу на уровне мастера спорта, но бегал на уровне юношеского разряда. Когда я в составе команды тяжёлой атлетики поехал в спортивный лагерь, то нас тоже заставляли по утрам бегать 3 км,…
-
Как узнать размер одежды у мужчины?
Размер имеет значение. У автомобилей, самодвигов по-русски, есть габариты, которые влияют на их стоимость. Тело мужчины – это самодвиг со своими габаритами, которые определяют его стоимость на рынке. Чтобы кто ни говорил, а габариты имеют значение при поиске работы или секса. Именно по габаритам тела выбирается одежда. В текстильной промышленности, чем больше размер, тем ровнее пропорции. Например, в мужском размере XS разница между грудью и талией – 17%, а в размере XXL – 11%. У спортивных мужчин талия размера S,…
-
Пропорции идеального мужчины
Всякий мужчина из курса геометрии помнит, что пропорции – это равенство отношений. Быть пропорциональным – это быть похожим на идеального мужчину, то есть иметь подобные отношения частей тела, но других размеров, например, бицепс, талию, бедро. Художники оценивают пропорции человека по длинам частей тела в головах, а бодибилдеры измеряют окружности в сантиметрах, как портные. В интернете можно найти много таблиц с коэффициентами пропорциональности бодибилдеров золотой эпохи, но здоровым людям на них равняться нельзя, потому что в 1936 году атлеты начали принимать…
-
Подходы на тренировке
Всякий мужчина отличает мирный труд от воинской доблести и тренировку от соревнований, ибо можно совершить подвиг, но нельзя жить в подвиге, однако, юноши без жизненного опыта, которые пересмотрели кинематографа, искренне уверены, что можно «бабашить базу до отказу». Неспешность определяет мастера. Мастера спорта, которые сидят на зарплате спорткомитета, не рвутся совершить подвиг до отказа, а стараются разминаться долго, пока тренер не заорёт матом. Это в физиологии спорта называется врабатыванием – подготовкой всех органов к нагрузке. Мои клиенты делают в каждом упражнении…
