Мужчина второй свежести если идёт на спорт, то недалеко от дивана или в помещение тренажёрного зала рядышком с домом или работой. Свежий воздух – это крайняя мера наказания, когда на зал нет денег, а дома жена мешает. Трудно оставаться свежим в четырёх стенках, поэтому в своём плотном рабочем и досуговом графике я стараюсь найти час времени, чтобы подышать воздухом на улице. Чаще всего минуты воздуха я сочетаю с минутами кардио. Фитнес-тренеры в тренажёрных залах не говорят о минутах воздуха, ибо…
-
-
Признаки нормального старения
Женщин беспокоят морщины на лице, но мужчину украшают шрамы. Мужчина никогда не будет обеспокоен морщинами на лице, как и признаками нормального старения. Непонятно, почему женщины живут дольше, если мужчинам плевать на старение?! Если у мужчины появилась новая морщинка – это печально, но хуже, что к признакам нормального старения относятся замедление реакций на стимулы, быстрая утомляемость, эмоциональная неустойчивость, снижение качества мышления и потеря памяти, потеря ориентации в пространстве и времени, потеря силы, гибкости и подвижности. Я боюсь, что через пятнадцать лет,…
-
Тренировки после 40 для мужчин
В детстве мужчину мама водила в спортивную секцию, а после сорока на спорт нужно идти самому. Начинать заниматься спортом после сорока – это, как учиться читать – трудно. Время бесплатного образования и бесплатного спорта упущено, а на репетиторов и фитнес-тренеров денег жалко. Фитнес-тренер и спортивный тренер – это две большие разницы. Заслуженный тренер в спорте – это старик, а в фитнесе – студент на подработке. Доверить здоровье после сорока студенту на подработке страшно. Где-то в пятнадцать лет, когда мама у…
-
Тренируйся как мужчина
Наблюдения за скульптурами древнего мира показывают, что у мужчины верх тела развит лучше, чем у женщины. Сидячий образ жизни и сладости сделали мужчин и женщин равнонедоразвитыми. Скелет человека похож на скелет шимпанзе, поджелудочная – на поджелудочную свиньи, член у мужчины и влагалище у женщины остались ещё со времён палеолита, но количество жира и мышц у мужчин и женщин примерно сравнялись. Норма подкожного жира у мужчин сейчас стала больше нормы подкожного жира женщин времён СССР. Калькуляторы решили разрешить на экзаменах по…
-
Зачем нужен жим лёжа?
Каждый мужчина слышал в зале, что нужно бабашить базу. Это значит, что нужно со штангой приседать, тянуть и жать лёжа. О времена, о нравы! До рождения современных скуфов в залах тяжёлой атлетики жим лёжа считался вредным упражнением, а тренеры наказывали тех, кто его делал. Потеря подвижности суставов у мужчин после 40 лет – это большая потеря. Редкий мужчина, который ведёт сидячий образ жизни и бабашит жим лёжа, может поднять прямую руку над головой. Удержать штангу стоя над головой – это…
