Три упражнения

Люди, которые играют в игры

Мой папа говорил: «Ешь, что дают». Готовил он не так вкусно, как бабушка. После еды я шёл гулять и играть. Выходишь во двор, а никакие игры в голову не лезут. Попрыгал в лужах, порисовал на заборе, взорвал патрон на рельсах трамвая. Потом тебя отругали, и после этого вообще нечем заняться.

Так от скуки я пришёл в секцию борьбы, которая была на первом этаже нашего общежития. Там были ровесники и игры с мячом. Даже иногда показывали полезные приёмы, которые пригодились и во дворе, и в школе.

Потом я что-то начал уставать. Тренер стал давать задания, которые мне не нравились. Я бы хотел только играть во что хочется и когда хочется. И есть тоже.

Помню, родная бабушка, которая жила рядом, пригласила на пирожки. Я согласился и пошёл. Иду мимо входа в клуб «Товарищ», а мои друзья кричат:

– Ты куда? У нас же тренировка!

Я понимаю, что у бабушки будут пироги и двоюродные братья. Там можно вкусно поесть и поиграть в машинки. Тут же опять какие-то неприятные задания тренера. Отвечаю:

– Сегодня не могу. Дела!

На следующей тренировке ко мне вопросы и осуждение, как к несознательному элементу без чувства ответственности. Мне это тоже не понравилось. Я родителям сказал, что больше на борьбу ходить не буду.

Родители на меня наорали. Нельзя, говорят, так вот просто бросать хорошее дело. Нужна веская причина для ухода, а то непонятно, чем я тогда вообще заниматься буду. Может, от избытка сил и времени я опять патрон на рельсы трамвая положу.

К тому времени я уже год жил в системе «Семья и школа», а тут ещё влип в историю «Семья и спорт». Оказалось, что вход – рубль, выход – два. Так спорт поймал меня на легкомысленном желании поиграть в мяч со сверстниками.

Почти десять лет я прожил в строгом режиме «Семья, школа, спорт». Последние годы я сидел на уроках и ждал, когда же будет последний звонок. Всем детям кажется, что за стенами школы – свобода.

После школы у меня был выбор между институтом и армией. Я слышал, что в армии свободы ещё меньше, чем в школе. Так я выбрал институт.

В институте у меня было действительно больше свобод. Уроки родители не проверяли, ибо высшая математика и теоретическая механика – это не “жи” и “ши” пиши через “и”.

После института вечерами было скучно. Друзья с родителями побогаче шли бухать. Мне на бухло родители деньги не давали. Так после института от скуки я стал ходить в качалку.

Какие-то карманные деньги я зарабатывал продажей протеина. На них я покупал сустанон. Он стоил дешевле бухла, но тоже добавлял уверенности и сил. Когда я пристрастился к сусту, то желание жать лёжа выросло в разы. Каждая тренировка – это личный рекорд и всеобщий восторг окружающих. На такое веселье денег у меня хватало.

В детстве у меня были простые желания: пирожки бабушки и машинки с ровесниками. После шестнадцати лет откуда-то возникло желание тратить время на девок. Так как у ровесников тоже появилось такое желание, то я решил, что это нормально.

Мои родители были не против девок, если я сдавал сессии вовремя. Родители девок требовали ещё сыграть свадьбу и всячески мешали естественному общению молодых.

К двадцати годам я устал возвращаться домой по ночам пешком из разных концов города. Пришлось согласиться на свадьбу. Так я смог после приятного общения оставаться на ночь в квартире родителей молодой жены.

Очень быстро выяснилось, что теперь я должен сам находить деньги на продукты. Кто же знал, что после свадьбы юноша становится мужчиной и обязан кормить не только себя, но и вторую половину?!

После победы демократических сил в России найти работу было трудно. В СССР предприимчивых судили за спекуляцию, но были рабочие места по распределению. Теперь рабочих мест не было, но стало можно заниматься предпринимательством. Пришлось стать микропредпринимателем.

Делал то, в чём понимал. Сначала я открыл маленькую качалку в институте. Денег она приносила мало. На еду еле-еле хватало, а на новые кроссовки с тремя полосками уже нет. Я не унывал и за пару лет хождения по мукам оказался в дорогущем фитнес-клубе, где мне на футболку повесили бейджик «Инструктор тренажёрного зала».

Зарплаты мне никакой не предложили, ибо свободный рынок. Предложили жить на процент от продажи персональных тренировок. В зал заходили скучающие люди, а я должен был придумать, во что с ними поиграть.

Для игр в зале были тренажёры фирмы «Сайбекс». В детстве нам тренер давал мяч и говорил, куда нужно попасть, чтобы получить похвалу. Теперь я сажал клиента в тренажёр и говорил, сколько раз нужно поднять груз, чтобы у него поднялась самооценка. Если клиенту не нравилось задание, то мне нужно было придумать другую игру, потому что клиент всегда прав.

Я начал прогнозировать свою доходность, но не учёл переменчивость нравов. Оказалось, что фитнес бросает половина клиентов в течение первых двух месяцев.

Когда я ходил к бабушке есть пирожки и играть с братьями в машинки, меня ругали и дома, и в клубе «Товарищ». Сегодня все вокруг кричат, что взрослые люди слишком слабые и слишком жирные. Я говорю, что людям не хватает системы «Семья, работа, фитнес-клуб». Вот когда человека начнут ругать за пропущенную тренировку и дома, и на работе, тогда он станет красавчиком.

Как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».

5 4 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Vladislavikus
Vladislavikus
20 января, 2015 10:29 пп

Цитата: Potter
видео \»100 бессовестных отжиманий.\» Стыдно немного за таких.

 
Ну, не все же бессовестно отжимаются — вот, например, 107 честных отжиманий в одном подходе, в исполнении симпатичной девушки: http://youtu.be/vT3-AGko2Ws
 
или 100 отжиманий за 110 секунд в исполнении мужчины: http://youtu.be/9MNkio92icY
Potter
Potter
20 января, 2015 5:26 пп

Как же убивают ребята на паре физкультуры, которые говорят, что отжимаются по 60-70 раз… Мне уже друг начинает тыкать на них и в шутку говорит \»Вот, а ты так не можешь wink\». А делают они ещё \»лучше\», чем в видео \»100 бессовестных отжиманий.\» Стыдно немного за таких.

Mica
Mica
30 декабря, 2014 12:40 пп

Вот вы очень хорошо подметили. Нельзя ожидать фантастических результатов. Нужно реально оценивать свои возможности. 

Евгений Витальевич
Евгений Витальевич
29 декабря, 2014 6:40 пп

Угораздило же меня наткнуться на Вашу статью. Две недели отзанимался по этой программе, прогресс почувствовал, но тут пришёл тренер и всё обломал. А если говорить серьёзно, то эту программу можно рассматривать как некое подспорье, толчок, если начинаешь понимать, что пора с собой что- то делать, а с чего начать не знаешь. 

stxxx
stxxx
29 декабря, 2014 4:56 пп
  1. Грамотная статья, да сайт тоже очень интересный. Понравилось как тренер показал свое место этому выскочке. Вообще  я никогда не верил в программу 100 отжиманий за 6 недель и другие тому подобные программы, я отжимался так для себя, пытался все делать четко и правильно, в итоге пару раз таки смог отжаться чуть больше сотни. Правильно в статье говорится про выносливость, я тренировался по своей собственной методе, то есть все делал постепенно и регулярно а главное чисто и не фелонил. Пару недель назад ради интереса пробовал подтянуться и отжаться и был приятно удивлен, подтягивания 18 а отжимания 86, чуть меньше чем мог раньше, так, что форму пока еще не под растерял.  
Ya-best
Ya-best
28 декабря, 2014 9:34 пп

Физиология тела имеет главное значение при отжиманиях.  К сожалению не все спортсмены учитывают эти данные при тренировках. 

Максим
Максим
28 декабря, 2014 4:50 пп

Цитата: Lev
За тридцать минут по 20 раз в подходе можно отжаться до 500 раз — это очень крутая тренировка: не многим она под силу. Но, за пару месяцев 5 раз в подходе можно добавить, если речь идет хотя бы о десяти подходах за тренировку


Спасибо, через неделю я думаю напишу что-то более конкретное. То есть количество подходов, отжиманий и на сколько увеличилось количество отжиманий.

Максим
Максим
28 декабря, 2014 4:25 пп

Подскажите сколько я смогу делать отжиманий через пару месяцев, уделяя 20-30 минут в день? Если сейчас я довольно свободно делаю 15-20 раз за подход.

Ivan Gamma
Ivan Gamma
24 февраля, 2015 12:04 пп

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Lev
я учу английский, потому что это перспективно


перспективно учить китайский 🙂

 Перспективно быть перспективным!)))))))
а на счет отжиманий- правильно, отжиматься нужно столько , сколько совесть позволяет))) сколько ты можешь-максимум, можно поднатаскаться и все будет вообще шикардос!в школе помню девчуха одна была, отжималась 20 раз, при чем не каждый пацан мог столько отжаться! так что нужно работать над собой, но не до фанатизма!
leonid1987
leonid1987
18 ноября, 2017 9:07 дп

Лев, если делать выход силой и не делать отжимания, будет ли грудь получать достаточную нагрузку.

Гость Сергей
Гость Сергей
18 ноября, 2017 7:18 дп

Как долго стоит ожидать эффекта от тренировок? Как при этом лучше питаться, можно ли принимать энергетики в процессе?

Гость Вячеслав
Гость Вячеслав
18 ноября, 2017 7:13 дп

Скажите а если начинать тренировки с нуля, за какое время можно добиться прироста в массе +5 кг?

Гость Светлана
Гость Светлана
18 ноября, 2017 7:07 дп

Много раз начинала бегать, но никогда даже не задумывалась о том, что нужно следить за сердечным ритмом.

Potter
Potter
5 мая, 2015 9:53 пп
А я понял, что он за отжиматель. Бита на фоне, лысая голова, прекрасная риторика. Я таких периодически вижу по вечерам.) А 80 видов отжиманий, я так понял, он придумал каждый раз ставив ладонь, локти, ноги под разным углом, разной ширине и т.д. Очень креативно парень выкрутился, когда руки уже не получилось выгнуть. wink 
Видео, как всегда супер. Только, мне показалось или нет, что со светом что-то изменилось? Как то более тускло? И про широкие отжмания не знал. Это прям опровержение мифа для меня.)
А видео, которое скинул Влад, где девушка отжалась 107 раз за 3 минуты… Я вообще не знал, что кто-то из женщин так отжиматься может.
Vladislavikus
Vladislavikus
5 мая, 2015 2:30 дп

Цитата: Наталья

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Potter
видео \»100 бессовестных отжиманий.\» Стыдно немного за таких.


 
Ну, не все же бессовестно отжимаются — вот, например, 107 честных отжиманий в одном подходе, в исполнении симпатичной девушки: http://youtu.be/vT3-AGko2Ws
 
или 100 отжиманий за 110 секунд в исполнении мужчины: http://youtu.be/9MNkio92icY


А парень так и вообще, наверное, в горизонтальном положении провел времени больше, чем мы стоя.
Лев об этом и говорит, 100 раз могут отжаться только те, кто посвятил этому х…ву гору времени и сил.

Парень, вообще легенда — судя по его интервью, в школе он болтался на турнике как сосиска, и чтобы не быть опозоренным одноклассниками, стал усиленно заниматься. В итоге, вошёл в очень малочисленный клуб \»50 подтягиваний в одном подходе\»: https://youtu.be/Db3camGmPcE
 
Наталья
Наталья
3 мая, 2015 10:32 пп

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Potter
видео \»100 бессовестных отжиманий.\» Стыдно немного за таких.


 
Ну, не все же бессовестно отжимаются — вот, например, 107 честных отжиманий в одном подходе, в исполнении симпатичной девушки: http://youtu.be/vT3-AGko2Ws
 
или 100 отжиманий за 110 секунд в исполнении мужчины: http://youtu.be/9MNkio92icY

Девушка в любом случае молодец, выносливость офигенная.
Однако судя по ее внешнему виду она явно больше 6 недель занимается)))
И еще момент: отжиматься с локтями вдоль тела немножко легче, чем в классическом варианте. Да и от доски нормально так пружинит. Хотя мой личный рекорд всего лишь 30 раз — больше не пробовала, итак тяжеловато было.
А парень так и вообще, наверное, в горизонтальном положении провел времени больше, чем мы стоя.
Лев об этом и говорит, 100 раз могут отжаться только те, кто посвятил этому х…ву гору времени и сил.
Vladislavikus
Vladislavikus
11 декабря, 2014 10:53 дп

Цитата: Наталья

Цитата: Vladislavikus

Цитата: eandr

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Наталья
Искренне желаю удачи! Договориться с женой в этом деле -самое важное)))


 
Правда, жена стала выпекать безумно вкусный домашний хлеб и готовить миндальные печенья … А её сестра принесла нам бочонок Вайзена, сваренного в частной пивоварне …  Жена говорит: \»лучше будь добрым, чем худым\»  🙂


Странно, особенно что касается  завтрака на скорую руку (пара бутербродов ,наверное), невкусной еды в обед и странного ужина… А что, рыбу и овощи на ужин, лоточки со вкусной едой для обеда и полезного завтрака она делать не умеет? Кстати,может у неё нет мультварки и она поэтому страдает?


Мультиварка есть. В ней она печёт чудный хлеб, например. Завтракаю я сам (она спит ещё) кофем с чем-нибудь по настроению (только глянув в холодильник понимаю, что мой организм захочет), обедать в столовке перестал — стал брать на работу хлеб жены (с орехами и сухофруктами) — обедаю и полдничаю им с чаем — очень вкусно. Частенько на работе меня приглашают на дни рождения — так что, пару раз в неделю обедаю/полдничаю у кого-нибудь в кабинете 🙂  На ужин меня ждёт вкусный салат и прочее (например, очередной удачный эксперимент в мультиварке или духовке).


 
Странно… Неужели можно поправиться, если есть всего лишь то, что Вы пишете…

 
Всё верно. То, что я пишу — это я ем сейчас и не поправляюсь, а поправлялся я последние 10 лет, съдеая совсем не то, что я пишу 🙂
Наталья
Наталья
10 декабря, 2014 7:51 пп

Цитата: Vladislavikus

Цитата: eandr

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Наталья
Искренне желаю удачи! Договориться с женой в этом деле -самое важное)))


 
Правда, жена стала выпекать безумно вкусный домашний хлеб и готовить миндальные печенья … А её сестра принесла нам бочонок Вайзена, сваренного в частной пивоварне …  Жена говорит: \»лучше будь добрым, чем худым\»  🙂


Странно, особенно что касается  завтрака на скорую руку (пара бутербродов ,наверное), невкусной еды в обед и странного ужина… А что, рыбу и овощи на ужин, лоточки со вкусной едой для обеда и полезного завтрака она делать не умеет? Кстати,может у неё нет мультварки и она поэтому страдает?

Мультиварка есть. В ней она печёт чудный хлеб, например. Завтракаю я сам (она спит ещё) кофем с чем-нибудь по настроению (только глянув в холодильник понимаю, что мой организм захочет), обедать в столовке перестал — стал брать на работу хлеб жены (с орехами и сухофруктами) — обедаю и полдничаю им с чаем — очень вкусно. Частенько на работе меня приглашают на дни рождения — так что, пару раз в неделю обедаю/полдничаю у кого-нибудь в кабинете 🙂  На ужин меня ждёт вкусный салат и прочее (например, очередной удачный эксперимент в мультиварке или духовке).

 
Странно… Неужели можно поправиться, если есть всего лишь то, что Вы пишете…
Либо вопрос в количестве, в количестве кКал и телодвижений за день. Однако Вы пишите, что любите лестницы, много лестниц….
У меня пазлы никак не складываются… Кроме того, что я не вижу в рационе белка, орехи не в счет — это жиры.
Может весь прикол в пиве??? Это ж сколько его выпить надо-то…
Vladislavikus
Vladislavikus
7 декабря, 2014 10:50 пп

Цитата: eandr

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Наталья
Искренне желаю удачи! Договориться с женой в этом деле -самое важное)))


 
Правда, жена стала выпекать безумно вкусный домашний хлеб и готовить миндальные печенья … А её сестра принесла нам бочонок Вайзена, сваренного в частной пивоварне …  Жена говорит: \»лучше будь добрым, чем худым\»  🙂


Странно, особенно что касается  завтрака на скорую руку (пара бутербродов ,наверное), невкусной еды в обед и странного ужина… А что, рыбу и овощи на ужин, лоточки со вкусной едой для обеда и полезного завтрака она делать не умеет? Кстати,может у неё нет мультварки и она поэтому страдает?

Мультиварка есть. В ней она печёт чудный хлеб, например. Завтракаю я сам (она спит ещё) кофем с чем-нибудь по настроению (только глянув в холодильник понимаю, что мой организм захочет), обедать в столовке перестал — стал брать на работу хлеб жены (с орехами и сухофруктами) — обедаю и полдничаю им с чаем — очень вкусно. Частенько на работе меня приглашают на дни рождения — так что, пару раз в неделю обедаю/полдничаю у кого-нибудь в кабинете 🙂  На ужин меня ждёт вкусный салат и прочее (например, очередной удачный эксперимент в мультиварке или духовке).
eandr
eandr
27 ноября, 2014 4:58 пп

100 отжиманий? Вот раньше мы играли то ли в домино, то ли (в козла) на отжимания. Поэтому у меня немного сохранился навык. Правда, после тренировки со Львом я деградировала с 50 до 25.
Так что настольный теннис на отжимания тоже прикольно, надо только правильно подобрать систему наказания. Можно отжиматься каждый раз, когда наклоняешься за шариком.

Vladislavikus
Vladislavikus
27 ноября, 2014 3:05 пп

Цитата: Lev
во время отжиманий


Предлагаю тебе опробовать очки виртуальной реальности с полупрозрачным фоном, типа google-glass — сможешь читать, выполняя любые упражнения, не требующие прерывания на ориентирование в пространстве.

Vladislavikus
Vladislavikus
27 ноября, 2014 3:02 пп

Цитата: Lev
я учу английский, потому что это перспективно


перспективно учить китайский 🙂

Vladislavikus
Vladislavikus
27 ноября, 2014 3:00 пп

Цитата: Lev
буду тренировать глаза, сокращая и расширяя зрачок — увеличивая и уменьшая фокусное расстояние. Мне кажется, это будет очень функционально


А как ты относишься к настольному теннису? У меня есть 2 ракетки.
В школьные годы, когда я был очкариком, иногда ускорял кровообращение в мышцах глаз, в соответствии с рекомендациями офтальмологов.
Правда, это оказалось бесполезным занятием, поскольку причиной миопии была не слабость мышц, растягивающих хрусталик, а увеличенное вглубь глазное яблоко (не шар, а яйцо), из-за чего фокус формировался перед сетчаткой, а не на ней.

Vladislavikus
Vladislavikus
27 ноября, 2014 2:54 пп

Цитата: Lev
я подумываю читать учебник по русскому


Рекомендую учебник Розенталя. Очень просто и доходчиво.
А потом учебник Голуба по стилистике.
После этого твоя письменная речь будет правильной и красивой 🙂

Vladislavikus
Vladislavikus
27 ноября, 2014 2:24 пп

Цитата: Lev
Влад, это все?! А поговорить? no


"не одинаковые" пишется слитно
"не возможно" тоже пишется слитно
Посмотри ещё раз раздел учебника русского языка в части слитного и раздельного написания слов (предлоги …, наречия …)

Наталья
Наталья
28 ноября, 2014 9:36 дп

25 отжиманий! Для девушки это круто (особенно по требованиям Льва)! Надеюсь на золотой значок ГТО достаточно)))

eandr
eandr
7 декабря, 2014 10:36 пп

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Наталья
Искренне желаю удачи! Договориться с женой в этом деле -самое важное)))


 
Правда, жена стала выпекать безумно вкусный домашний хлеб и готовить миндальные печенья … А её сестра принесла нам бочонок Вайзена, сваренного в частной пивоварне …  Жена говорит: \»лучше будь добрым, чем худым\»  🙂

Странно, особенно что касается  завтрака на скорую руку (пара бутербродов ,наверное), невкусной еды в обед и странного ужина… А что, рыбу и овощи на ужин, лоточки со вкусной едой для обеда и полезного завтрака она делать не умеет? Кстати,может у неё нет мультварки и она поэтому страдает?
Vladislavikus
Vladislavikus
5 декабря, 2014 12:04 пп

Цитата: Наталья
Искренне желаю удачи! Договориться с женой в этом деле -самое важное)))

 
Правда, жена стала выпекать безумно вкусный домашний хлеб и готовить миндальные печенья … А её сестра принесла нам бочонок Вайзена, сваренного в частной пивоварне …  Жена говорит: \»лучше будь добрым, чем худым\»  🙂
Наталья
Наталья
30 ноября, 2014 2:04 дп

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Наталья

Цитата: Vladislavikus
Ну, да. Пожрать люблю.
На текущий момент удалось уменьшить внутридневные порции пищи до размера кофейного блюдечка. Осталось победить вечернее ведёрко орехов с бутылкой вина 🙂

Цитата: Наталья
76 кг и 90 кг- это прям небо и земля… особенно если эти 14 кг от зада до груди расположилось…


Так может лучше есть днем, а орехи не покупать? (Я конечно ничего не понимаю в спиртном, но разве вино пьют с орехами?)
Я тоже не могу удержаться, что бы не съесть орехи, если они стоят на столе))) И точно знаю, что не возможно съесть 1 чипсину, когда эту дрянь берешь в рот, остановиться невозможно… Поэтому я просто их не покупаю и это работает, потому что пока их не видишь, не нюхаешь, не пробуешь их и не хочется)))


Утром я завтракаю на скорую руку. На работе я перекусываю чем-то не очень вкусным в столовке, ближе к концу рабочего дня съедаю что-нибудь с чаем. Ужин — это единственное время в сутках, когда я могу осознанно и с удовольствием поесть. Поэтому я сократил размеры завтрака, обеда и полдника до величины кофейного блюдца (без учёта зелени и овощей), содержимое заменил на более полезные вещи (исключил сладкое). С ужином сложнее. Вчера ввёл в оборот мерный стаканчик для орехов — сколько в него поместится разных, столько и съем 🙂 Не вижу смысла отказываться от них из-за высокой их пищевой ценности (витамины, минералы, белки, лёгкие жиры). По поводу вина договорились с женой о мерных бокалах 🙂 Следующая неделя покажет.


Искренне желаю удачи! Договориться с женой в этом деле -самое важное)))

Vladislavikus
Vladislavikus
29 ноября, 2014 4:41 пп

Цитата: Наталья

Цитата: Vladislavikus
Ну, да. Пожрать люблю.
На текущий момент удалось уменьшить внутридневные порции пищи до размера кофейного блюдечка. Осталось победить вечернее ведёрко орехов с бутылкой вина 🙂

Цитата: Наталья
76 кг и 90 кг- это прям небо и земля… особенно если эти 14 кг от зада до груди расположилось…


Так может лучше есть днем, а орехи не покупать? (Я конечно ничего не понимаю в спиртном, но разве вино пьют с орехами?)
Я тоже не могу удержаться, что бы не съесть орехи, если они стоят на столе))) И точно знаю, что не возможно съесть 1 чипсину, когда эту дрянь берешь в рот, остановиться невозможно… Поэтому я просто их не покупаю и это работает, потому что пока их не видишь, не нюхаешь, не пробуешь их и не хочется)))


Утром я завтракаю на скорую руку. На работе я перекусываю чем-то не очень вкусным в столовке, ближе к концу рабочего дня съедаю что-нибудь с чаем. Ужин — это единственное время в сутках, когда я могу осознанно и с удовольствием поесть. Поэтому я сократил размеры завтрака, обеда и полдника до величины кофейного блюдца (без учёта зелени и овощей), содержимое заменил на более полезные вещи (исключил сладкое). С ужином сложнее. Вчера ввёл в оборот мерный стаканчик для орехов — сколько в него поместится разных, столько и съем 🙂 Не вижу смысла отказываться от них из-за высокой их пищевой ценности (витамины, минералы, белки, лёгкие жиры). По поводу вина договорились с женой о мерных бокалах 🙂 Следующая неделя покажет.

Наталья
Наталья
28 ноября, 2014 10:50 пп

Цитата: Vladislavikus
Ну, да. Пожрать люблю.
На текущий момент удалось уменьшить внутридневные порции пищи до размера кофейного блюдечка. Осталось победить вечернее ведёрко орехов с бутылкой вина 🙂

Цитата: Наталья
76 кг и 90 кг- это прям небо и земля… особенно если эти 14 кг от зада до груди расположилось…


Так может лучше есть днем, а орехи не покупать? (Я конечно ничего не понимаю в спиртном, но разве вино пьют с орехами?)
Я тоже не могу удержаться, что бы не съесть орехи, если они стоят на столе))) И точно знаю, что не возможно съесть 1 чипсину, когда эту дрянь берешь в рот, остановиться невозможно… Поэтому я просто их не покупаю и это работает, потому что пока их не видишь, не нюхаешь, не пробуешь их и не хочется)))

С
С
28 ноября, 2014 9:14 пп

Лев,
1) Учите французский. Английский и так все знают.
2) Почему отжимания непопулярны во всяких программах? Жим штанги (как понимаю, работают примерно те же мышцы) прописано всем, а отжимания (как и вульгарные подягивания) выброшены с корабля современности?

Vladislavikus
Vladislavikus
28 ноября, 2014 11:05 дп

Цитата: Наталья
76 кг и 90 кг- это прям небо и земля… особенно если эти 14 кг от зада до груди расположилось…


Ну, да. Пожрать люблю.
На текущий момент удалось уменьшить внутридневные порции пищи до размера кофейного блюдечка. Осталось победить вечернее ведёрко орехов с бутылкой вина 🙂

Наталья
Наталья
28 ноября, 2014 10:54 дп

76 кг и 90 кг- это прям небо и земля… особенно если эти 14 кг от зада до груди расположилось…

Vladislavikus
Vladislavikus
28 ноября, 2014 10:47 дп

Цитата: Lev
Давай ка лучше ты, Влад, начинай отжиматься, а то, со своей ходьбой по лестнице за книжкой не заметишь, как превратишься в кенгуру и никакое плавание не спасет.


Лев, я тебя умоляю … :)))
От хождения по лестнице орех и копыта могут только хорошо окрепнуть, но не вырасти, иначе все горные народы были бы похожи на кенгуру.
Главное, что жене нравится — остальное не важно.
А, плавание, между прочим, очень хорошо балансирует верхнюю часть тела — достаточно посмотреть на плечистых пловцов, отличающихся ещё и хорошей спиной и грудью. Она, конечно, не висит у них (как ты любишь), но вполне массивная. Жена млеет, упираясь в неё ладонями. Мне достаточно.
А, вот, торс требует самоограничения в питании. Хотя, для неё это не критично — ей нравится утыкаться в мягкий живот (кубики — не её вариант). Так, что всё должно быть разумно, и, в моём случае, не меньше 76 кг.

Vladislavikus
Vladislavikus
27 ноября, 2014 12:22 пп

Отличная статья!

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x