«Спортсмены – это обычные люди, которые могут пить водку и есть жаренную картошку, но при этом оставаться в спортивном теле. Это значит, что спорт не позволяет толстеть». Так думают мещане. Тренажёры для обычных людей Тренажёры были придуманы для адаптации людей с малоактивным образом жизни. Первые тренажёры были придуманы для больных с постельным режимом, чтобы вернуть их к нормальной жизни и научить ходить. Позднее тренажёры стали ставить не только в больницах, но и в фитнес-клубах, ибо малоподвижный образ жизни нужно было…
-
-
Похудеть спорт питание
Тяжело держать диету лёжа на диване, когда холодильник рядом, поэтому есть смысл худеть со спортом. Главный секрет похудения Средний человек в возрасте после сорока хочет похудеть уже лет двадцать, но не может этого сделать, потому что допускает ошибки большинства. Секреты любого дела знают мастера, но секреты потому и секреты, что их скрывают от большинства. Гари Гудини были волевым спортсменом, но этого для фокусов было мало. Он знал секреты: законы физики, которые не пригодилась большинству людей в школе. Гари Гудини хотел…
-
Процент нормальных людей
Нормально – это, как у людей, поэтому нормально – это 95%, а 5% людей, которые попадают в новости – это ненормально. Нормальная жизнь Любители экстремальных диет совсем недавно хвалили палео-диету и говорили, что в эпоху палеолита люди знали, как нужно правильно питаться, а значит нужно по вечерам съедать два фунтовых стейка для здоровья. Противники теории здорового образа жизни в эпоху палеолита говорят, что первобытные дикари, которые не умели читать, имели среднюю продолжительность жизни 20 лет. Средняя продолжительность жизни равна ожидаемой…
-
Диеты и диетологи: как правильно усложнять диету с возрастом
Опыт похудения на диете Монтиньяка и методах бодибилдинга. Размышления о том, почему простые диеты дают временный эффект и как следить за гликемическим индексом.
-
Питание: калорийное или полноценное?
В диете важен не только эффект, но и переносимость. Важно не только, насколько вы похудеете, но и каких усилий вам это будет стоить — сколько сил вы потеряете. Многие люди перестают соблюдать малокалорийную диету тогда, когда её соблюдение вызывает нестерпимый голод. Этот голод, как они говорят, просто невозможно вынести. Именно, это я и называю непереносимостью. Однажды для выяснения этого вопроса, я провел простой эксперимент. Обычно, для того чтобы мой вес не менялся, но при этом я не чувствовал голод, мне…
