правила живота
Вредные привычки

3 правила безопасного убирания живота

Размер/квартал – это не экстремальная методика тренировок, как «кроссфит» и не экстремальная диета, как «кето» – это набор проверенных веками знаний и опытов.

Всё, что вы узнаёте из «Размер/квартал», вы можете узнать на сайте ВОЗ – Всемирной организации здравоохранения или из школьной программы.

Но в школьной программе так много знаний, что важные тонут в потоке неважных.

Для того, чтобы убрать живот не нужно уметь решать уравнения с дискриминантом, но сомневаться в третьем законе термодинамики или в законе сохранения масс – это глупо.

Всё, что нужно знать человеку на диване, который закончил среднюю школу – это понятие калорий.

Большинство людей знают, что калории едят в Макдональдсе и сжигают в фитнес-клубе. На этом их знания обычно заканчиваются и начинается мракобесие.

Калория – это единица не столько энергии, сколько тепла, которое на 80% нужно для обогрева тела на диване.

Расход тепла на тренировках у большинства людей смехотворно мал, но не знающие бедолаги, слегка вспотев, с блаженной улыбкой на лице говорят:

«Я сегодня хорошо потренил!»

Так в своём мракобесии люди потеют, а живот продолжает расти.

Спокойные люди, которые привыкли жить размеренно, пугаются фанатиков «кроссфита» и «бешенной сушки», потому что со стороны это выглядит небезопасно.

И в этом они правы: сидеть на диване безопаснее, чем «сжигать калории» до хруста в суставах и до бордового цвета лица.

Калорий на тренировке сжигается 3% от съеденного, а вероятность травмы и инфаркта 70%.

Надо признать, что российская школа выполняет одиннадцатый подпункт седьмого пункта ФГОС – федерального государственного образовательного стандарта:

«Личностные результаты освоения основной образовательной программы должны отражать принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни»

Смотрит человек на диване на «бешеную сушку» и реализует ценности здорового и безопасного образа жизни фразой:

«Да, ну, на…»

Чтобы реализовывать ценности здорового и безопасного образа жизни, нужно знать:

  • Свой пульс на кардио-тренировке;
  • Свою оптимальную калорийность питания;
  • Свои возможности в силовых упражнениях.

Популярные забавы людей проходят без контроля и понимания основ безопасного образа жизни.

Сидеть на диване и есть до сыта – это небезопасно.

Тренироваться до бордового цвета лица – небезопасно.

Делать силовые упражнения до отказа – небезопасно.

Хотя, в учебнике физкультуры за 10-11 класс в разделе атлетическая гимнастика написано, что силовые упражнения нужно делать до отказа.

ФГОС надо простить, потому что в министерстве просвещения тоже ошибаются.

Большинство людей, которые хотят убрать живот, лечатся дольше чем тренируются, потому что не знают и не хотят знать основы здорового и безопасного образа жизни.

Люди с высшим образованием по статистике живут дольше. Тупые умирают раньше «от водки и от простуд».

В девятом подпункте седьмого пункта ФГОС обещает, что выпускник школы:

«Готов к образованию на протяжении всей жизни»

Человек на диване закончил школу четверть века назад, но чтобы убрать живот и прожить подольше, он должен вспомнить, что «готов к образованию на протяжении всей жизни»

Для готовых учиться убирать живот, реализуя здоровый и безопасный образ жизни, я предлагаю короткий двухнедельный курс дополнительного образования методу «Размер/квартал».

Регистрация на курс здесь.

5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x