Вопрос: Подскажите, пожалуйста, в какой промежуток времени после сна должен быть завтрак? И что предпочтительней? Ответ: Время завтрака зависит от фитнес целей. Если человек хочет набрать вес, то завтракать нужно сразу после пробуждения. Если вес нужно снижать, то завтрак нужно отложить на несколько часов после подъема. Так же время завтрака зависит от того, в котором часу человек приступает к работе и делает ли он зарядку. Завтракать предпочтительно легкой пищей, но достаточно калорийной, чтобы обеспечить организм энергией для работы днем. Лучше…

Вопрос: На вашем сайте я заполнила анкету для составления программы питания. Спасибо, за то, что вы ее мне составили. Я уже начала ее выполнять и вижу первые результаты. Скажите, как долго следовать этой программе? Елена, 33 года, г. Ярославль.     Любая программа имеет цель. Цель этой программы – достижение желаемого веса. Чтобы лучше понять как долго следовать программе питания, давайте попробуем разобраться в том, как она работает. Ваш вес состоит как бы из двух частей. Первая – это желаемый…