Многие люди начинают тренироваться так, как говорят звёзды спорта, поэтому быстро бросают тренировки. Например, Майк Тайсон в своем интервью говорил, что начинает считать повторы после того, как почувствует жжение в мышцах. Новичок уровня «от дивана», послушает Майка Тайсона, посмотрит фильм Рокки, почитает мотивацию «Нет боли — нет результата», пострадает несколько тренировок, как герой своих фантазий и бросит тренировки, вернувшись на диван со сладостями к просмотру спортивных боевиков. Я давно заметил, что чем меньше у людей тренировочного стажа и чем больше…

Тело может быть худым, полным или спортивным. Иметь нормальный вес — это не значит иметь спортивное тело. Спортивное тело — это не просто субъективная оценка себя любимого в зеркале — это вполне измеримые показатели. Чтобы оценивать спортивность своего тела, было бы неплохо сначала выбрать вид спорта. Шахматисты тоже спортсмены, но без претензий на спортивное тело. Наоборот, бодибилдеры претендуют на спортивное тело, но не могут даже сдать нормы ГТО. Размер/квартал — это не методика похудения или соревновательного бодибилдинга, а методика приобретения…

Можно ли тренироваться каждый день? «Для вас тренировка — для нас разминка» Тренировки могут быть тяжёлые, средние и лёгкие, а кто-то ещё делает зарядку каждый день. Если на каждой тренировке не «бабашить базу до отказу», как в последний раз, то можно тренироваться и каждый день, и два раза в день, если есть действительно большая цель и шансы её достичь. Можно все силы отдать спорту, а великую цель не достичь. Количество тренировок в неделю нужно согласовать с целью. Если вы не…