10 подтягиваний - это норматив золотого значка ГТО для мужчин возраста 35-39 лет.
-
-
Тренировки для сжигания жира для мужчин
Для жиросжигания мужчины лучше всего подходят цикличные виды спорта: бег, плавание, велосипед, лыжи. «Специалисты» в массовых СМИ угождают «худеющим» зрителям на диване и говорят, что круговые-тренировки в поте лица у телевизора за 3 минуты сожгут больше калорий. Давайте сравним эффективность сжигания жира циклической и круговой тренировки. Кардио-тренировка для сжигания жира для мужчин Без кардио-тренировок жир сжечь можно, но сделать это сложнее. Большинство людей жалуется на снижение активности, если садятся на диету, потому что слишком сокращают потребление калорий. При резком сокращении калорий,…
-
Как составить программу тренировок?
У программы тренировок есть четыре главных элемента: — цель,— срок,— упражнения,— доза нагрузки. ! Цель всегда выражена числом Цель программы тренировок «Здоровье», «нормально выглядеть», «убрать лишний жир», «набрать массу» — это не цели, а направления мысли. «Получить утром в крови 5,5 моль сахара натощак», «добиться 10% жира«, «подтянуться 12 раз», «вырастить на костях 8 кг мышц» — это цели. ! Цель всегда имеет срок Срок программы тренировок Программу тренировок пишут на неделю, на месяц, на три месяца, на год. Увидеть…
-
Экспресс-диета
Молодые люди живут быстро, поэтому проблемы решают стремительно. Новые знания они получают в Тик-ток за 20 секунд, поэтому буду краток. Как быстро похудеть? Традиционно худеют «спортом» и «диетой». Для ленивых сладкоежек химики фармацевтических компаний изобретают лекарства. Худеть на лекарствах хлопотно, потому что в аптеках иногда требуют рецепт от врача, а для БАД рецепт не нужен, поэтому лидер добавок для БЫСТРОГО похудения — это ТУРБОслим. Турбослим для похудения Турбослимы для похудения бывают разные, но самыми популярными стали чаи и кофе, которые…
-
Норма талии у мужчин: связь с инфарктом, онкологией и потенцией
Какая связь между размером брюк, онкологией и потенцией? Лев Гончаров разбирает шведский эксперимент, японский закон Метабо и объясняет, почему сантиметровая лента честнее зеркала. Время переходить на «Диету Терминатора».
