Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Предъявите ваш биоимпеданс

Читать далее...
20 октября, 2026

Удар от висцерального жира: статистика инфарктов и ЗОЖ после 50 лет

Читать далее...
20 октября, 2026

50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

Читать далее...
18 октября, 2026

Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО

Читать далее...
18 октября, 2026

Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания

Читать далее...
17 октября, 2026

Культ бицепса

Читать далее...
15 октября, 2026

Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

Читать далее...
22 сентября, 2026

Важнее бицепса

Читать далее...
21 сентября, 2026

Графа «Увлечения»

Читать далее...
19 сентября, 2026

Колбаса и камни

Читать далее...
18 сентября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Вредные привычки

    Самооценка матерей

    6 октября, 2024 /

    «Расскажите, пожалуйста, может ли мать с низкой самооценкой воспитать детей с нормальной самооценкой? Я не исключаю такой возможности, но хочу знать ваше мнение». Трудно будет дочке Жанны д’Арк переплюнуть свою матушку. Дочка Жанны д’Арк всегда будет недостаточна мужественна и ярко-горящей по сравнению со своей матерью, и поэтому умрёт с заниженной самооценкой. У успешных орлиц часто вырастают птенцы, заклёванные ожиданиями. У бедной уборщицы нет надежд на социальный лифт, когда у молодых «перемен требуют сердца». Единственная надежда для бедной уборщицы – это…

    Читать далее...
    admin_esp

    Выбор метода повышения тестостерона

    1 марта, 2025
    русская ментальность

    Русская ментальность и ЗОЖ

    24 января, 2022

    Как животное

    16 февраля, 2025
  • Правильное питание

    ИМТ

    6 октября, 2024 /

    Индекс массы тела (ИМТ) — это универсальный показатель оценки телосложения человека. ИМТ был предложен бельгийским ученым А. Кетле (Adolphe Quetelet) в середине XIX века. В 1832 году он разработал так называемый «индекс Кетле» (Quetelet Index), который со временем стал известен как индекс массы тела. Его идея заключалась в том, чтобы использовать простую формулу для оценки телосложения на основе соотношения веса и роста. ИМТ = вес/рост2 ИМТ равен вес делённый на рост в квадрате. Например, мой вес – 70 кг, а…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    кожно жировая складка

    Предожирение

    20 августа, 2025

    Визуальная оценка процента жира

    4 ноября, 2025
    зачем пить протеин

    Как быстро набрать массу протеином?

    14 апреля, 2025
  • злая жена
    Правильное питание

    Почему нет нормальных мужчин?

    5 октября, 2024 /

    Каждый мужчина от природы способен поднять бревно больше, чем женщина, но за смартфоном все равны, поэтому мужчина или женщина, какая в общем разница?! Мужчины, которые держаться за традиционные ценности, хотят больше прав в доме, как это было до отмены крепостного права, но ипотеки дают не по весу штанги на тренировке в тренажёрном зале, а по зарплате, которую горожанин и горожаночка получают за труд у компьютера. Не придумали такой мужской ипотеки, от которой у мужчины в доме прав было бы больше.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Экспресс-диета для похудения

    4 июля, 2025

    Нормы перемен

    13 апреля, 2026

    В мясе у мужика сила, а у бабы счастье

    29 мая, 2026
  • скачать план тренировок
    Вредные привычки

    План тренировок скачать бесплатно

    4 октября, 2024 /

    Всякая женщина мечтает об особенном мужчине, который достанет для неё звезду с неба или хотя бы сворует триллиард из бюджета. Чтобы достать звезду с неба, да так, чтобы ни один звездочёт не заметил, нужно много тренироваться. Учиться воровать нужно начинать в школе. Самый простой способ воровства – это списать домашку из интернета – кто её проверять будет?! Списывать домашку из ГДЗ – сайта готовых домашних заданий может любой ребёнок с первого класса. Интернет – это океан возможностей или бездонная бочка…

    Читать далее...
    admin_esp

    Мотивация к спорту

    24 января, 2025
    регулярные тренировки

    Что такое регулярные тренировки?

    1 августа, 2024
    бицепс 1 см

    Как привести себя в форму мужчине?

    18 декабря, 2023
  • Вредные привычки

    Первый признак долгожителя

    4 октября, 2024 /

    Если мужчина после сорока лет кривляетесь перед зеркалом, рассматривая свои мышцы, то у него есть все шансы стать долгожителем. Обычно оно как бывает? Мужчина живёт до пенсии и следит за новостями человечества, рассуждает о Боге, делает ремонт в квартире, покупает новый авто и планирует отдых с друзьями, пивом и шашлыками. Времени о себе подумать нет. После выхода на пенсию нет денег, а значит друзей, пива, шашлыков; не нужно делать ремонт и нет планов менять авто. Остаются рассуждения о пути человечества…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    алкоголь и тренировки

    Как правильно совмещать алкоголь и тренировки?

    16 февраля, 2022
    алкоголь и тренировки

    С кем пить после 40

    14 декабря, 2025
    Особенности техники выполнения упражнений

    Особенности техники выполнения упражнений

    20 апреля, 2022
242243244245246

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров