Предожирение (избыточная масса тела) – это физическое состояние, при котором масса тела незначительно больше нормальной из-за лишней жировой ткани.
Диагностируется при ИМТ – 25-30 кг/м2
Предожирение – не болезнь, но сигнал, что пора приводить вес в норму. Считается, что с предожирением человек справится сам без помощи врача.
Часто спортсмены недовольны диагнозами врачей по ИМТ, поэтому могут назначить биоимпедансометрию.
Композиция тела – более точный показатель лишней жировой массы.
Диагноз предожирение ставят, если жировая масса у мужчины больше 20%.
Лев, расскажите про биоимпеданс. На чем основан метод? Почему доверяете?
Я хочу 100 кг веса тела и не более 10 кг жира из этой сотни кг