вес отпуск
Вредные привычки

Как быстро сбросить вес после отпуска?

Как быстро сбросить вес после отпуска, если и до отпуска ни в чём себе не отказывал?

Занятой человек часто устаёт: примерно, два раза в год, – поэтому ему нужно два отпуска по две недели.

Рабочие дни у него напряжённые: ранний завтрак дома с маслом, комплексный обед в офисе с десертом, ужин в ресторане с друзьями и пивом, деловые переговоры или просто сплетни с коллегами и шоколадками каждый час в кофе-брейках.

От такой напряжённой жизни и обильного переедания занятой человек страдает высоким сахаром, предожирением и мягкой формой депрессии, которая выражается фразой:

«Что-то я устал, пора в отпуск»

Американские учёные проводили долгие исследования за большие гранты и наконец-то обнаружили, что главная причина депрессии – это диспропорция между умственным и физическим трудом.

Более ста лет назад академик Павлов писал, что главная причина депрессии – это отсутствие цели и нехватка физического труда.

Наконец-то американцы согласились с русским физиологом. Сто с лишним лет доходить до простой мысли – это надо быть жирафом с очень длинной шеей.

Два раза в году некоторые из моих клиентов замораживают общение со мной на две недели, «потому что отпуск». Объяснение простое:

«Я уезжаю в отпуск, тренироваться там не будет никакой возможности. Скорее всего, там, даже, зала не будет. А за питанием я не буду следить, потому что – это же отпуск»

Занятой человек не может следить за питанием и тренироваться, потому что много работы. В отпуске следить за питанием и тренироваться не возможно, потому что «это же отпуск». Одним словом, занятому человеку следить за питанием и тренироваться нельзя никогда, поэтому предожирение, высокий сахар и депрессия.

Какое страшное выгорание на роботе и в отпуске!

У занятого человека предожирение, гипертония, диабет, артроз, инфаркт и деменция приходят не с понедельника, а маленькими шажочками день за днём от приёма пищи к приёму пищи.

Занятой человек впадает в маразм и начинает бредить постепенно.

Бред – это суждения, которые не совпадают с реальностью и не поддаются коррекции.

Как не набрать вес в отпуске?

Отдых – это смена вида деятельности.

Занятой человек ведёт сидячий образ жизни и переедает, а в отпуск едет полежать на шезлонгах с питанием «всё включено».

Занятой человек в отпуске быстро набирает вес, потому что отдыхом считать еду и физический покой. А для него отдых – это диета и тренировки.

Если занятой человек хочет действительно отдохнуть, то он поедет в спортивный лагерь и будет тренироваться три раза в день на овощах и рыбе, чтобы выбить всю дурь из своей башки. Тогда он отдохнёт.

Как быстро сбросить вес после отпуска?

Размер/квартал – это способ построить здоровое тело, а не набор скорых решений.

Если не привести в гармонию умственный и физический труд, то три дня диеты после отпуска и планка в понедельник от деменции и инфаркта не спасут.

Мои клиенты знают правило 30%. Если после работы нет психических сил тренироваться, то нужно снизить нагрузку на 30% и сказать себе:

«Я не спортсмен. Спорткомитет не требует от меня рекорд. Я буду рад любой тренировке, даже, с пониженной нагрузкой»

«Стресс на работе – это когда кусок в глотку не лезет. Если я хочу заесть стресс, то диабет и деменция уже стоят на пороге»

Образ в зеркале – это отражение образа мыслей.

Откорректировать ошибочные суждения вы легко можете, пока ещё молоды, на двухнедельном курсе «Размер/квартал»

Человек занятой, будь осторожен!
Тихо приходит беда.
Бред в суждениях заложен,
Не виден он иногда.
Если в зеркале некрасивый
Образ видишь ты,
Может, противоречивые
У тебя мечты.
Корректировать суждения
Можно, пока молодой.
В курс «Размер/квартал» вложения –
Это шаг большой.

5 6 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
12 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наталья
Наталья
18 марта, 2015 9:03 дп
В корне не согласна только с тем, что чувства обманывают. Чувства не могут обманывать, они просто есть.
Мы можем отмахиваться от своих чувств или не правильно их интерпретировать.
Многие атлеты просто обманываются в том, что боль необходимый компонент роста мышц. Ведь боль дана нам для предупреждения, что мы что-то делаем не так и надо пересмотреть свой подход, в данном случае к программе тренировки ног.
Наталья
Наталья
18 марта, 2015 9:31 дп
Я бы сказала в данном случае, Вы чувствуете опасность ориентироваться только по светофору, правильно интерпретируете это чувство и смотрите еще и на наличие движения вокруг себя))) Получаете максимально безопасный вариант перехода дороги)
Беда многих как раз в том, что мозг включают, а чувства не замечают. Бывает читает человек статью – чувствует – бред, а смотрит глазами на обложку журнала – уважаемое издание, засовывает свое чувство в ж-пу и верит статье, а на выходе получает что? Геморрой. Сначала в переносном, а потом и в прямом смысле))
На самом деле женщины сначала чувствуют, затем делают, а потом только думают
а мужчины сначала думают, потом делают, а затем чувствуют, так задумала природа.
Наша задача (и мужчин и женщин) научиться делать в последнюю очередь, после и мысли и чувства.
Vladislavikus
Vladislavikus
18 марта, 2015 12:01 пп

Цитата: Наталья
а мужчины сначала думают, потом делают

Зависит от уровня примативности 🙂
Vladislavikus
Vladislavikus
18 марта, 2015 12:02 пп

Цитата: Lev
На перекрестке я не смотрю на светофор, а смотрю по сторонам: едут или стоят другие  lol

Лев, смотри на свечение кружочков. Сверху вниз и слева направо: 1-ый красный, 3-ий зелёный.
Наталья
Наталья
18 марта, 2015 1:16 пп

Цитата: Vladislavikus

Цитата: Lev
На перекрестке я не смотрю на светофор, а смотрю по сторонам: едут или стоят другие  lol

Лев, смотри на свечение кружочков. Сверху вниз и слева направо: 1-ый красный, 3-ий зелёный.

Мы можем много рассуждать про \”свечение кружочков\”, но никогда не сможем прочувствовать этот прием на своей шкуре. Наверняка Льва еще в детстве посвятили в таинство расположения цветов на светофоре)))
Vladislavikus
Vladislavikus
18 марта, 2015 1:48 пп

Цитата: Lev
При свете дня видно, где висит кружок, но ночью с расстояния ста метров горит точка хрен знает какого цвета и не понятно, то ли притормаживать, то ли добавлять газу belay


Если просто горит – красный, а если циферками перемигивается – зелёный 🙂

Наталья
Наталья
18 марта, 2015 2:15 пп
Вообще изначально я говорила не о наших органах чувств, через которые мы получаем информацию об этом мире, а о наших чувствах как реакции на эти сигналы))).
Эх вы, сразу видно – Мужчины)))
Vladislavikus
Vladislavikus
18 марта, 2015 3:08 пп

Цитата: Наталья
Вообще изначально я говорила не о наших органах чувств, через которые мы получаем информацию об этом мире, а о наших чувствах как реакции на эти сигналы))).
Эх вы, сразу видно – Мужчины))) 


Если говорить сторого, то \”ощущение\”, \”восприятие\”, \”чувства\” – это всё разные вещи. Ощущение – первичные данные от органов чувств (поддаются разделению на модальности). Восприятие – свод ощущений, первичиная аналитика и синтез в целостное отражение событий окружающего мира. Чувства – целостное восприятие умом ансамбля переживаемых эмоций. В нашем контексте речь идёт исключительно об умственной работе по вычленению и анализу значимых физических ощущений для принятия решения о дальнейших действиях по отношению к телу.

Oksana V
Oksana V
18 октября, 2015 8:48 пп

Цитата: Vladislavikus
Если говорить сторого, то \”ощущение\”, \”восприятие\”, \”чувства\” – это всё разные вещи. Ощущение – первичные данные от органов чувств (поддаются разделению на модальности). Восприятие – свод ощущений, первичиная аналитика и синтез в целостное отражение событий окружающего мира. Чувства – целостное восприятие умом ансамбля переживаемых эмоций.

Прямо классическим учебником повеяло 🙂

esparusskiy
esparusskiy
28 июля, 2021 11:12 дп

Желание заесть/запить стресс, в итоге только прячет проблему под слоем жира. Которая потом растёт вместе с ним.

12
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x