До школы я выходил во двор с пацанами и пробовал делать подъём переворотом, и никакому не приходило в голову делать приседания.
Борьба
Папа говорил, что борьба – лучший вид спорта, потому что бегуны – выносливые, штангисты – сильные, а борцы и сильные, и выносливые.
В школе я быстро понял, что войти в захват – это почётнее, чем убежать.
В каждом микрорайоне нашего голода была секция борьбы, поэтому я пошёл в секцию у дома.
Подтягивались мы каждую тренировку, на канат залезали каждую тренировку, а ноги тренировали и редко, и мало.
Тяжёлая атлетика
Через шесть лет борьбы я весил 48 кг и понял, что всё-таки надо подкачаться, поэтому пошёл в бесплатную секцию тяжёлой атлетики.
Вот теперь ноги стали расти, как на дрожжах, потому что их тренировали пять раз в неделю по два часа.
Самая частая травма в тяжёлой атлетики – это травма поясницы, и я вошёл в статистику травм.
Бодибилдинг
Руки научили качать на борьбе, ноги научили качать на тяжёлой атлетике, началась перестройка, в видео-салоне появился Шварценеггер, а я пошёл в клуб бодибилдинга.
Бодибилдинг – это место, где мышцы растут не от упражнений, а от уколов. Прогресс в упражнениях – это лишь индикатор того, что уколы работают.
Осознав вред уколов, я стал тренироваться в тренажёрном зале «для себя» без уколов.
Без уколов я быстро увидел деградацию силы, и стала болеть поясница.
Воркаут
Боль в пояснице я оценил, как «уже возраст», убрал осевые нагрузки, отказался от приседаний и оставил только «турники-брусья»
Десять лет я тренировался на турниках-брусьях, а поясница не проходила: хронически ныла, раз в полгода стреляла.
Пауэрлифтинг
Бубновский сказал, что поясница растёт из ног, поэтому, чтобы поясница не болела надо приседать.
Приседать по прежнему не хотелось, проще было на турниках без футболки в штанах, но боль заставила приседать.
У тренера по реабилитации я спросил:
«Как у тебя с тренировками?»
«Тренируюсь, если начинает болеть спина»
Тренироваться, когда боль в поясницу клюнет – это не иметь депозита здоровья, поэтому я решил начать копить силы про запас.
Если не мотивирует боль, то что станет веской причиной тренировать ноги, когда «нет времени и настроения»?
Массово тренируются только в реабилитации или в спорте, а спорт – это не только тренировки, но и соревнования.
Соревнования – это веская причина не пропускать тренировки.
Сначала я приседал дома со штангой, чтобы не было совсем стыдно в тренажёрном зале.
Когда я восстановил ноги до приседаний со штангой 90 килограмм, начал готовится к соревнованиям по пауэрлифтингу в зале.
Через три месяца присел 125 кг, через полгода 135. Бедро выросло на 1 см.
Спина не ныла, и не стреляла.
Люди с доски почёта убрали боль в пояснице, наприседали бёдра и теперь дают советы в чате телеграмм канала.
Что лучше, “день ног” или фулбади, если я не решил где тренироваться, на турниках или в тренажёрном зале?
canadian medications https://swenqw.company.site/
Cheers. Loads of facts!
Cheap cialis https://kewburet.wordpress.com/2022/04/27/how-to-keep-your-workers-healthy-during-covid-19-health-regulations/
You explained that adequately!
buy generic cialis https://kaswesa.nethouse.ru/
Cheers, I like it!
cialis purchase online without prescription https://628f789e5ce03.site123.me/blog/what-everybody-else-does-when-it-comes-to-canadian-pharmacies
Regards, I like this!
Cheap cialis https://canadian-pharmaceutical.webflow.io/
You definitely made the point.
cialis 5mg http://pamelaliggins.website2.me/
Wow lots of terrific info!
cialis uk http://pharmacy.prodact.site/
Really loads of great knowledge!
top rated online canadian pharmacies https://hub.docker.com/r/gserv/pharmacies
Nicely put. Regards!
cialis tablets australia https://hertb.mystrikingly.com/
Thanks a lot! Terrific information.
canadian viagra https://kedmnx.estranky.sk/clanky/online-medicine-tablets-shopping-the-best-manner.html
Superb write ups. Regards.
cialis 5mg prix https://selera.mystrikingly.com/
Great advice. Appreciate it.
buy cialis https://ksorvb.estranky.sk/clanky/why-online-pharmacies-is-good-friend-to-small-business.html
Effectively voiced genuinely! .
canada online pharmacies https://gevcaf.estranky.cz/clanky/safe-canadian-online-pharmacies.html
Amazing material. Thank you.
cialis 5 mg https://kwersv.proweb.cz/
You explained that effectively.
cialis generic https://kwsde.zombeek.cz/
Thank you. A lot of advice.
canadian pharmacies online prescriptions https://site955305180.fo.team/
This is nicely expressed! .
canada pharmacies http://site841934642.fo.team/
This is nicely expressed! .
cialis 20mg prix en pharmacie https://62b2f636ecec4.site123.me/blog/canadian-pharmaceuticals-online
Seriously loads of superb tips.
cialis 20 mg https://62b2ffff12831.site123.me/blog/canadian-pharmaceuticals-for-usa-sales
Thanks. Very good information!
cialis generico online https://thefencefilm.co.uk/community/profile/hswlux/
You made your point pretty well.!
generic for cialis https://anewearthmovement.org/community/profile/mefug/
You actually revealed this superbly!
Generic cialis tadalafil http://sandbox.autoatlantic.com/community/profile/kawxvb/
With thanks, I like it!
trust pharmacy canada http://lwerfa.iwopop.com/
Very good data. Thank you!
canadian pharmacy king http://herbsd.iwopop.com/
Kudos! Awesome stuff.
buy viagra online usa http://kawerf.iwopop.com/
You have made your point!
northwestpharmacy https://www.reddit.com/user/dotijezo/comments/9xlg6g/online_pharmacies/
Fantastic advice. With thanks.