Техника гиперэкстензии - это плавный подъём и опускания туловища на римском стуле, а так же прививка от боли в спине.
-
-
Программа тренировок в тренажёрном зале для мужчин
Программа тренировок в тренажёрном зале для мужчин - это комплекс упражнений с указанием нагрузки для достижения понятной цели.
-
Тяга верхнего блока
Тяга верхнего блока - это подготовительное упражнение для людей, которые не умеют подтягиваться. В методике размер/квартал его можно рекомендовать тем, кто не может подтянуться 12 раз.
-
Что такое «Размер/квартал»?
«Размер/квартал» - это методика тренировок для улучшения тела со скоростью один размер одежды за три месяца.
-
Цель тренировок
Чтобы составить программу тренировок, нужно выбрать цель тренировок.
