Нет лучше одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи.
Многие бодибилдеры с бронзой мускулов выглядят старше своих лет, потому что им для кожи мало эластина.
Обычные люди теряют эластин из-за нехватки витамина С и меди. Я заставляю своих клиентов соблюдать норму СОФ – сырых овощей и фруктов. С витамином С у них порядок. Медь – это другое.
Больше всего меди в говяжьей печени. Ста грамм хватит на четырнадцать дней расхода меди. Но говяжья печень – это не повседневный продукт. Лично я чаще раза в неделю не могу её есть. Не усваивается.
В еде меди хватаете. В сладостях нет.
Для молодости кожи важны ещё жирорастворимые витамины А, Е и D. Про морковку, орехи и рыбий жир знает любая бабушка.
Овощи на столе – здоровье в доме!
