В 12 лет я весил 38 кг и знал, что мне нужно 2200 ккал. Так говорила мне книжка «Режим дня школьника». Я плохо понимал, что такое калории, потому что их на физике в шестом классе не изучают.
Глубже калории я стал изучать, когда у меня появились журналы «Сила и красота». Там звёзды бодибилдинга говорили, что 80% успеха в бодибилдинге – это питание.
Уже к 20 годам для массонабора мне было нужно хотя бы 3500 ккал. В 21 год наступил кризис пубертатного возраста. Я заканчивал учёбу и захотел жениться. Родители были рады отпустить меня на самофинансирование. Появилась задача: 3500 ккал – это сколько рублей?
После либерализации цен, они росли так быстро, что их писали в у.е. – условных единицах, которые народ приравнивал к долларам. Семья, в которой правила тёща, питалась хлебом и маслом. Мне нужен был рис и минтай. Я уже работал инженером и получал 50 долларов, а жена – швеёй, загребая по 10 долларов в месяц. На эти деньги мы могли себе позволить хлеб с маслом. Но была загогулина. Для 3500 ккал минтая и риса только мне нужно было 100 долларов. Вот так отличались калории инженера и бодибилдера.
Я просыпался в 6 утра и ложился спать в полночь. Мне приходилось работать на трёх работах, чтобы заработать жене на хлеб с маслом и себе на минтай с рисом. Часов сна для восстановления мышц не хватало. Проводя весь день на ногах, я стал сжигать больше калорий. Работа стала требовать больше калорий для массонабора.
Тёща крутила пальцем у своего виска и говорила дочери: «Твой дурак работает на унитаз. Никогда бы за такого не вышла замуж. Он бы лучше себе нормальные кроссовки купил, а то ходит в рваных, как нищий».
По нормам приличия я называл тёщу мамой, и её слова были обидными. Авторитетные источники писали, что здоровые калории полезнее рафинированных. Я из кожи вон лез для сохранения здоровья, а неродная мать меня дураком называла.
С тех пор я поклялся, что базовый минимум – это обеспечить семью здоровыми калориями, а только потом уже новыми кроссовками с тремя, а не двумя полосками.
Как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».
К видео: в целом все так, но есть люди, которые не становятся резкими даже когда недельная калорийность составляет 0 целых 0 десятых Ккал — скорее даже наоборот. Да, это состояние располагает к молчанию, но также общему поглупению и потере житейской цепкости: ходишь, почти не оставляя следов и по-идиотски улыбаешься. И еще сильно мерзнешь. Видимо, сжигание жира в \»самых труднодоступных местах\» начинается где-то после третьего дня.
Сырой чеснок. По возможности. Серьезно, он греет).
А потерпеть? Это состояние приходит волнами, как и беспричинная веселость. Даже обжоры иногда тупеют и входят в уныние. На диете тоже падение духа сменяется повышением работоспособности.
\»Одна калория — это столько теплоты, сколько нужно для нагревания 1-го литра воды на 1 градус Цельсия.\» Это неверное определение! Калория — это сколько теплоты нужно для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия.