Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Как снизить давление без лекарств?

    14 июня, 2021 /

    Видео версия статьи на моём Ютуб канале. Подписывайся и смотри, если лень читать: Сначала повышается тревожность, краснеет лицо, становится трудно дышать, начинает кружиться и болеть голова так, что хочется выть и лезть на стену. Ютуб медицина Самое время спросить в поисковике «как снизит давление?» Если голова болит не сильно, то можно спросить «как снизить давление без лекарств?» Поисковик ответит: «Положите на лоб тёплый компресс, а на ноги грелку со льдом» Если компресс и грелка не помогают, то нужно выпить лекарства,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    алкоголь и тренировки

    Социальный статус и здоровье

    9 марта, 2014
    заем измерять талию

    Измерения тела

    16 ноября, 2024
    кино тело

    Тренировки Джейсона Момоа

    26 февраля, 2014
  • Вредные привычки

    Как повысить тестостерон у мужчины после 40?

    14 июня, 2021 /

    По своей природе мужчина менее жирный, чем женщина. У здорового мужчины жира в теле не более 12 процентов, а у здоровой женщины — не более 20. Наоборот, у здорового мужчины больше мышц, чем у здоровой женщины. И, вообще, мужчину называют сильным полом. За низкий жир и за сильные мышцы отвечает мужской гормон тестостерон. Современные люди, чтобы нарастить мышцы и сжечь жир предпочитают колоть тестостерон. Мало, кто сжигает жир и тренирует мышцы, чтобы повысить тестостерон. Тренировки повышают тестостерон, растят мышцы и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Спортоголизм

    23 июля, 2025
    есть всё оставаться в форме

    Можно ли есть всё, но оставаться в форме?

    5 января, 2022

    Когда нет времени заниматься спортом

    18 сентября, 2024
  • Правильное питание

    Ошибки здорового питания

    14 июня, 2021 /

    Люди, у которых не получается похудеть, не допускают того, что они могут ошибаться в питании. Если у поисковиков спрашивают про ошибки питания, то это «ошибки блока питания», «ошибки в цепи питания» и «ошибки питания форсунок» Настоящему мужчине всё равно, чем он питается, потому что автомобиль дороже. Если женщину спросить: «автомобиль за миллион или настоящий мужчина», то женщина предпочтёт автомобиль, потому что мужик — ничего не стоит и его можно поменять бесплатно, а иногда ещё и мужик сам доплатит. И вообще,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сильное переедание

    Можно ли устраивать читмил?

    15 июля, 2025

    Сколько калорий чтобы набрать массу?

    21 ноября, 2024

    Минтай и бургеры

    15 января, 2026
  • Правильное питание

    Сколько калорий в день у мужчины?

    14 июня, 2021 /

    Большинство мужчин собой не интересуются. Если у поисковика и спрашивают что-то со словами «сколько мужчина», то это: — «сколько зарабатывает мужчина?» — «сколько стоит мужчина». Сколько мужчине нужно калорий — это вопрос последний, хотя и жизненно-важный. Чтобы мужчина продолжал расти на диване, ему нужно потреблять более 28 килокалорий на килограмм массы тела в день. Это, если профессия у компьютера или за рулём. Сейчас всё больше мужчин увольняются с престижных профессий и проходят профессиональную переподготовку, чтобы начать работать либо таксистами, либо…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сушка

    Сушка без потери мышц

    4 марта, 2014

    Пятница — последний звонок

    19 сентября, 2025

    Как сбросить вес мужчине после 40?

    13 июня, 2021
  • Правильное питание

    Как сбросить вес мужчине после 40?

    13 июня, 2021 /

    Размер/квартал — это не про «сбросить вес», но на весы для начала тоже надо встать. Самое трудное для мужчины, которому близкие стали намекать, что нужно похудеть, — это встать на весы. Практика демонстрации биоимпедансного оборудования в общественных местах показала, что большинство людей не знают свой вес и рост. Трудно стать богатым, если давно не проверял баланс на карте. Трудно сбросить вес, если не вставал на весы. «Ты нарцисс — ты смотришь на свои мышцы в зеркало» — говорят мне люди…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как часто нужно бояться весов?

    25 июня, 2026

    Почему женщины не худеют в зале

    21 апреля, 2026

    21 продукт

    3 октября, 2025
306307308309310

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров