Для выпускника школы физподготовка — это обязательный экзамен в военный ВУЗ, который обычно состоит из: бега на 3 километра, бега на 100 метров и подтягиваний. За каждую дисциплину дают балы в соответствии с нормами министерства обороны. Например, при поступлении в МАИ на оценку «отлично» нужно набрать более 170 баллов — в среднем по 57 балов в каждой из трёх дисциплин. 57 балов — это: Подтягивания — 12 раз, 100 метров — 13,7 сек 3 км — 12 мин 52 сек…

Методика размер/квартал — это методика органического роста в предлагаемых обстоятельствах. В парнике можно вырастить огурец, а в пустыне кактус. Многие люди думают, что в офисе и в однокомнатной квартире с двумя маленькими детьми можно вырастить спортсмена, как в Центре спортивной подготовке. Это не так! Если мужчине ночью дети дома не дают спать, а на работе он пьёт весь день кофе, чтобы не уснуть, то план тренировки надо корректировать вместе с целью. День на день не приходится, и бывают ночи, когда…

У клиентов, которые приходят ко мне не от дивана, а с турников и брусьев, обычно в развитии отстают ноги. Клиенты, которые приходят ко мне с лишним весом без опыта тренировок, имеют толстые ноги, потому что лишний вес напрягает в жизни и бёдра, и ягодицы в минуты перехода от дивана к туалету. Однако садиться на диван или унитаз — это не то же самое, что делать приседания в строгой технике. Тренировать ноги и приседать не любит никто. Обычно это отображается в…