Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Как повысить тестостерон у мужчины после 40?

    14 июня, 2021 /

    По своей природе мужчина менее жирный, чем женщина. У здорового мужчины жира в теле не более 12 процентов, а у здоровой женщины — не более 20. Наоборот, у здорового мужчины больше мышц, чем у здоровой женщины. И, вообще, мужчину называют сильным полом. За низкий жир и за сильные мышцы отвечает мужской гормон тестостерон. Современные люди, чтобы нарастить мышцы и сжечь жир предпочитают колоть тестостерон. Мало, кто сжигает жир и тренирует мышцы, чтобы повысить тестостерон. Тренировки повышают тестостерон, растят мышцы и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    алкоголь и тренировки

    Алкоголь после тренировки

    27 марта, 2025

    Зачем взвешиваться?

    12 августа, 2024
    лень тренироваться

    Почему не помогают тренировки?

    15 августа, 2024
  • Правильное питание

    Ошибки здорового питания

    14 июня, 2021 /

    Люди, у которых не получается похудеть, не допускают того, что они могут ошибаться в питании. Если у поисковиков спрашивают про ошибки питания, то это «ошибки блока питания», «ошибки в цепи питания» и «ошибки питания форсунок» Настоящему мужчине всё равно, чем он питается, потому что автомобиль дороже. Если женщину спросить: «автомобиль за миллион или настоящий мужчина», то женщина предпочтёт автомобиль, потому что мужик — ничего не стоит и его можно поменять бесплатно, а иногда ещё и мужик сам доплатит. И вообще,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Можно ли сахар в пост?

    5 апреля, 2025
    почему срыв диета

    Почему люди срываются с диет?

    26 октября, 2021

    Спорт после спорта

    5 января, 2026
  • Правильное питание

    Сколько калорий в день у мужчины?

    14 июня, 2021 /

    Большинство мужчин собой не интересуются. Если у поисковика и спрашивают что-то со словами «сколько мужчина», то это: — «сколько зарабатывает мужчина?» — «сколько стоит мужчина». Сколько мужчине нужно калорий — это вопрос последний, хотя и жизненно-важный. Чтобы мужчина продолжал расти на диване, ему нужно потреблять более 28 килокалорий на килограмм массы тела в день. Это, если профессия у компьютера или за рулём. Сейчас всё больше мужчин увольняются с престижных профессий и проходят профессиональную переподготовку, чтобы начать работать либо таксистами, либо…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Учиться или лечиться?

    17 апреля, 2026

    Как понять, что пора худеть?

    27 августа, 2025

    Какими упражнениями убрать жир с живота мужчине?

    7 июня, 2021
  • Правильное питание

    Как сбросить вес мужчине после 40?

    13 июня, 2021 /

    Размер/квартал — это не про «сбросить вес», но на весы для начала тоже надо встать. Самое трудное для мужчины, которому близкие стали намекать, что нужно похудеть, — это встать на весы. Практика демонстрации биоимпедансного оборудования в общественных местах показала, что большинство людей не знают свой вес и рост. Трудно стать богатым, если давно не проверял баланс на карте. Трудно сбросить вес, если не вставал на весы. «Ты нарцисс — ты смотришь на свои мышцы в зеркало» — говорят мне люди…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    С лекарствами и без комплексов

    14 апреля, 2025

    Сколько калорий вам нужно?

    8 апреля, 2025

    Как похудеть быстро?

    23 апреля, 2026
  • Три упражнения

    Как сдать ФИЗО?

    10 июня, 2021 /

    Для выпускника школы физподготовка — это обязательный экзамен в военный ВУЗ, который обычно состоит из: бега на 3 километра, бега на 100 метров и подтягиваний. За каждую дисциплину дают балы в соответствии с нормами министерства обороны. Например, при поступлении в МАИ на оценку «отлично» нужно набрать более 170 баллов — в среднем по 57 балов в каждой из трёх дисциплин. 57 балов — это: Подтягивания — 12 раз, 100 метров — 13,7 сек 3 км — 12 мин 52 сек…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ребёнок подтягивания

    Как подтягиваться ребенку?

    14 февраля, 2022
    нормы пресс тренер

    Тренировка физической подготовки

    2 октября, 2024

    Эклектичный бодибилдинг

    24 июля, 2025
307308309310311

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров