Не секрет, что марафонцы – плохие штангисты. Идея создать универсального спортсмена не нова. Однако человечество не оставляет попыток создать универсальный вид спорта. Последнюю яркую попытку сделал Грег Глассман. Он придумал кроссфит. Раньше в цирке было мало видов спорта: силачи и гимнасты. Но это спорт в помещении. Есть ещё спорт на стадионе под открытым небом. Силу и ловкость в помещении показать можно, а на выносливость смотрят на улице. Так у Грега Глассмана появились три типа упражнений: Т – тяжёлая атлетика Г…
-
-
Аритмия
Мужчина с сильным характером приходит тренироваться до отказа. Такие тренировки приводят к гипертрофии левого желудочка и миокардиальной дисфункции. Чаще это аритмия. Симптомы аритмии: Необычное биение сердца Боль в груди Одышка Общая усталость Часто аритмия проходит бессимптомно. Общая усталость – это не явный симптом. Аритмию может вызвать: Стресс Простуда Алкоголь Лично у меня меняется вариабельность сердечного ритма (ВСР) после приёма даже небольших доз алкоголя. Необычные тренировки приводят к таким же переменам. Школьные инфекции иногда вызывают недомогание и изменения ВСР, но за…
-
Сказка про здоровье
Опрос показал, что большинство россиян не торопятся заниматься физкультурой, потому что считают здоровье легко восполняемым ресурсом. Простые болезни, как простуда, лечатся несколькими таблетками за несколько дней, и это действительно легко. Есть болезни острые, которые требуют курса лечения, а есть необратимые, когда врач с радостью в душе говорит: «Теперь вам придётся поддерживать функцию организма лекарствами всю оставшуюся жизнь, регулярно делать анализы и с этими анализами регулярно приходить к врачу, чтобы врач менял дозировку или лекарство. Так как врач — это я,…
-
Диета мужчин после 40
В 20 лет можно видеть кубики на животе, покупая беляши в киоске на пляже. У меня это получалось. После 40 уже не получается. Молодость не вернуть, но можно в 40 выглядит, как в 20, если признать, что здоровье лучше беляшей. Одна женщина мне говорит: — Я люблю сладости. — А я стройных женщин. Каждый сам решает, что любит. Это вкусовщина. Женщинам нравятся богатые и спортивные мужчины. Причём, эти мужчины друг друга не знают. Я не знаю, у кого стройные женщины…
-
Норма углеводов
Для работы мозга и эритроцитов, согласно рекомендациям ВОЗ, минимальная доза углеводов — 130 грамм в сутки. Оптимальная рекомендуемая доза зависит от физической активности. При низкой активности 3-5 г/кг. Люди с гиподинамией любят сладости, не следят за углеводами и с годами приходят к диабету 2 типа. Средний возраст дебюта сахарного диабета 2 типа — 58 лет. Согласно рекомендациям ВОЗ концентрация сахара в капиллярной крови натощак не должна превышать 5,6 ммоль/л. Анализы сахара в крови зависят от суточного потребления углеводов и активности.…
