Прокрастинация – это откладывание дел, в которых человек видит смысл, но не получает удовольствий. Прокрастинатор испытывает тревогу. Он знает, что за бездействием придёт наказание. Виды прокрастинации: Бытовая. Самые популярные – это уборка и мытьё посуды. Наказание – тараканы. Социальная. Не брать трубку, когда звонит начальник – это к увольнению. Академическая. 80-95% студентов признались, что откладывают задания на потом. Сессия – это стресс. Если долго откладывать физическую активность и нормы питания, то к 50 годам жиреют сосуды, а потом приходят инфаркт…
-
-
Как понять, что пора худеть?
В 2024 году Работа.ру опросила россиян. 52% женщин и 35% мужчин сказали, что хотят похудеть к лету. Как эти люди поняли, что пора худеть? По каким признакам? В день откладывается 50 г. жира – и в зеркале это незаметно. Как понять, что пора худеть? Вот признаки: Тяжело дышать, если сломался лифт Болят колени, если сломался лифт Летняя одежда мала после зимы Врач сказал Я худел, но одежда и врачи мне не мешали – у меня был другой опыт. В пубертате…
-
10 лишних килограмм мышц
По теории натурального бодибилдинга в первый год тренировок мужчина может набрать 10 кг мышц. 10 кг мышц – не мотивирует. За месяц – это нормально, но за год – это слишком долго. В пубертат я вошёл с весом 50 кг, а Шварценеггер весил больше сотни. В моих планах было набрать 50 кг, а не 10. И это должно быть обозримое будущее, а не годы. В пубертате буйствуют анаболические гормоны, поэтому за первый год я набрал 10 кг. Всё по теории…
-
Спорт всей семьёй
В 2025 году польское исследование показало, что брак повышает вероятность избыточного веса у мужчин на 62%, а у женщин на 39%. Это зависит от того, кто в доме хозяин. Моя мама приносила домой больше денег, а значит меньше следила за собой. Папа решил следить за мамой и её формой, стал ей давал советы о тренировках и питании. Маме это не нравилось. Однажды летом 1990 года я прибежал домой, потому что боялся пропустить «Чудеса на виражах». В это время папа решил…
-
Фастфуд
Фастфуд – еда быстрого приготовления и употребления. Её клиент получает сразу после заказа. Она приготовлена из готовых компонентов, продаётся в упаковке и не требует столовых приборов. Например: гамбургеры, сэндвичи, ход-доги, картофель фри, мороженное, пончики, пирожки. Принято считать, что концепция фастфуда зародилась в Америке в 20-е годы. У меня фастфуд зародился в детстве. На рынке мама мне покупала пирожки, в кино – мороженное. Я мог с улицы забежать домой, схватить печенье и снова побежать на улицу. Мама кричала: «Поешь нормально!» Никто…
