Габариты тела ..
Большинство людей ставит целью достижение веса. Методика «размер/квартал» ставит целью габариты. Представьте себе, что ваше тело - это автомобиль, который нужно выставить на продажу и...
Форма и содержание ..
Одинаковые по форме тела могут быть разные по содержанию. Людей больших размеров условно можно разделить на слабых и сильных. Большинство людей больших размеров при сидячем образе жизни не умеют...
Лишние килограммы в спорте личных достижений ..
В любом виде спорта человек растет 7 лет. 80% этого роста приходиться на первые 3 года тренировок. Поддерживать форму на 100% всю жизнь невозможно, но 80% формы поддерживать можно до пенсии или даже...
Нормы жиров женщины ..
Большинство женщин жалуются на то, что не могут похудеть, потому что любят сладкое. Это не правда. Большинство женщин с лишним весом сильно заходят за границы нормы по жирам, даже если они клянутся,...
Как убрать 10 см в талии, не жертвуя ничем? ..
Часто можно услышать фразу «этот человек потерял ориентиры». Мне кажется, что любительский спорт без оглядки на здоровье - это потеря ориентиров. Я не понимаю, почему человек, который...
Бытовуха фитнес целей? ..
Не знаю, как вы, а я точно знаю, что корабль любой красивой идеи разбивается о скалы бытовухи. Методику тренировок и питания «Размер/квартал» можно свести к десятку простых правил,...
Лучшие жиросжигающие упражнения ..
Большую часть времени своих консультаций я трачу на то, чтобы стереть следы, которые оставили заголовки сайтов о бодибилдинге и фитнесе в коре головного мозга моих потенциальных клиентов. Эти люди...
Методика больших размеров ..
Нужно помнить, что сидячий образ жизни помноженный на нормальный вес - это некрасивое тело, хотя с точки зрения медицинского страхования - это нормально. Сидячий образ жизни при лишнем весе, а тем...
Кулинария жиросжигания ..
Для того, чтобы соблюдать диету в которой 50 грамм жира, 200 грамм углеводов и 200 грамм белков, нужно освободить либо время, либо деньги. Только 50%, опрошенных мною людей, готовят себе пищу сами....
Бодибилдинг для начинающих ..
Бодибилдинг - это искусство выращивать мышцы. Если вы купили горшок, то это не значит, что вы вырастите цветок. Если вы купили домашнюю штангу, то это не значит, что вы вырастите мышцы. Для роста...