Наблюдений за техникой лучших бегунов дали три универсальных элемента:
- поза бега;
- падение;
- подтягивание стопы.
Древнегреческие изображения бегунов на вазах рассказывают о безупречной технике бега. Древние греки приземлялись на переднюю часть стопы.
Работы Леонардо да Винчи подтвердили мысль: люди бегут, куда падают.
Чтобы бежать быстрее, нужно перенести вес тела вперёд оси равновесия. Бег — это использование силы тяжести при падении вперёд. Так тело бегуна получает импульс, движущий вперёд.
