Упражнения для огорода ..
Сезон и межсезонье У обычных людей, как и у спортсменов, есть сезон и межсезонье. У спортсменов - это 6 месяцев подготовки к соревнованиям и месяц соревновательного сезона. У простых людей - это...
Витамин С и тренировки ..
Простой факт: большинство зверей - в отличии от людей - умеют синтезировать витамин С. Витамин С помогает диким животным пережить трудные времена: голод, холод и усталость. Лиса, выбравшись зимой из...
Как делать жим, чтобы не болели запястья? ..
Как избежать боли и как не допустить растяжений связок кистей во время тренировок? Положение грифа в ладонях Прежде всего нужно научиться правильно располагать гриф штанги на поверхности ладоней....
5 главных ошибок начинающего бегуна ..
В этой статье вы узнаете о пяти главных ошибках бегунов, которые начинают свою карьеру в любительском спорте с понедельника. Нежелание следить за пульсом Большинство людей, которые хотят похудеть при...
Как гликемический индекс фиников шатает нервы и портит фигуру? ..
Гликемический индекс - это показатель скорости роста сахара в крови. Чем быстрее растёт сахар в крови, тем сильнее дух захватывает. Если быть точнее, то речь идет об уровне глюкозы в крови. Эталон...
Сахар и либидо ..
В этой статье вы узнаете, как сахар влияет на настроение, половое влечение и будущие поколения. Нестабильный сахар За либидо отвечают половые гормоны, которые зависят от уровня сахара в крови....
Мышцы после 50 лет ..
Мышцы мужчины после 50 лет Силовые тренировки способны стимулировать мышечный рост, если тело способно к выработке анаболических гормонов: тестостерона и гормона роста. Начиная с 30 лет уровень...
О вреде штанги ..
Что позволено юноше, не позволено мужчине. Плохая новость: ресурсы систем нашего организма рассчитаны на 40 лет. Несовершенство тела человека Тело человека устроено не лучшим образом. Есть огромное...
Рост мышц и сжигание жира ..
Есть мифы, что нельзя сбрасывая жир, сохранить мышцы; или нельзя одновременно растить мышцы и сжигать жир. У меня есть одно уточнение: нельзя одновременно растить мышцы и сжигать жир БЫСТРО! Однако,...
Калории и бодибилдинг ..
Калория - это единица тепла, которое необходимо для нагревания одного литра воды на один градус Цельсия. Интересно, как калории, которые нагревают воду, могут выращивать мышцы? Если калория - это...