Сколько калорий тратится?

Для человека на диване любая физическая активность – это труд, за который он хочет получить бонусы, поэтому он желает знать сколько калорий тратится в разных упражнениях.

Человек на диване быстро принимает решение о еде и долго о тренировках.

Если он захотел пиццу, то быстро её закажет и будет спрашивать:

«Почему так долго? Вы обещали привести за двадцать минут, а уже прошло двадцать две!»

Если нужно принять решение о тренировках, то будет долгий и мучительный выбор, который затягивается на месяцы и годы:

• «Где тренироваться?»
• «Будут ли скидки?»
• «Какие кроссовки купить?»
• «А что эффективнее жим штанги или гантелей?»
• «Сколько калорий тратится»

Человек на диване не считал, не считает, и не будет считать калории в пицце, но сколько калорий тратится в приседаниях, узнать захочет.

Сколько калорий тратится при приседаниях?

Неглубокие приседания на диван и унитаз – это привычное упражнение человека на диване. Если приседать до касания бедром голени, то приседать будет тяжелее и калорий потратится больше.

Все люди разные и приседают по-разному. Люди, которые весят больше и приседают глубже тратят больше калорий на каждую минуту приседаний.

Обычно люди приседают со скоростью 20-25 приседаний в минуту. И обычно человек с дивана больше 25 приседаний не делает – устаёт быстро.

Пять подходов приседаний равны примерно километру ходьбы.

Сколько калорий тратится при ходьбе?

Для человека на диване ходьба между диваном и унитазом – это привычное упражнение. По праздникам человек с дивана может дойти до машины.

Если человек с дивана прошёл по какой-то непонятной причине один километр, то это уже подвиг.

За один километр ходьбы тратится столько калорий, сколько весит человек.

Средний мужчина в Росиии весит около 80-и килограмм и тратит примерно 80 килокалорий за каждый километр ходьбы, то есть примерно, 25 грамм пиццы.

Сколько калорий тратится, если ничего не делать?

Человек на диване, когда ничего не делает, тратит в час столько, сколько весит.

Если мужчина весит 80 килограмм, то тратит 80 килокалорий в час, то есть примерно 25 грамм пиццы.

И теперь человек на диване, после того, как съел маленькую пиццу 30 см и весом 750 грамм думает:

«Что выгоднее: час ничего не делать или пройти пешком километр, то есть совершить кардио-подвиг в течение десяти минут?»

У большинства людей в школе было плохо с математикой, поэтому они никак не поймут: почему пицца самая маленькая, а живот уже достаточно большой. Это же «ем мало и не худею»

Все люди совершают погрешности в расчёте питания и тренировок, но не все их умеют находить. Найти и исправить эти погрешности вы сможете на двухнедельном курсе «Размер/квартал».

Эй, человек на диване,
Узнай, о том, что не знал:
О погрешностях в питании, –
На курсе «Размер/квартал»