Бег трусцой

Часто человек к бегу трусцой может созреть только к пенсии, когда уже не стыдно заниматься даже скандинавской ходьбой. Пока человек чувствует себя вечно молодым и вечно пьяным, он бегает, как олень, но не долго, ибо лечится он дольше, чем бегает.

«Для вас тренировка, для нас разминка». Бег трусцой бегуны используют, как разминку перед основной тренировкой. Бегуны говорят: «Хочешь научиться бегать – научись трусить».

Большинство людей к сорока годам уже не могут бегать, потому что врач запретил, ибо колени и спина уже не те. Врач запретил бегать, но не запретил трусить, да и бегуны говорят: «Труси, мужик, труси и когда-нибудь научишься бегать»

Американцы называют трусцу джоггингом – шаркающим бегом. Почему шаркающим? В лыжах нет фазы полёта. У трусцы тоже. Трусить можно со скоростью пешехода. Трусца – это шаркающий бег без фазы полёта со скоростью ходьбы.

Как можно шаркать со скоростью ходьбы? Легко, потому что можно бежать и на месте. «Бег на месте общепримиряющий», потому что «среди бегущих, первых нет и отстающих».

Темп бега трусцой – это менее 7 минут километр. Некоторые так утром пешком опаздывают с электронной цигаркой на работу. Очень тяжело успешному человеку, да, не дай бог, с военным или спортивным прошлым, бежать на равных с пешеходами. Там, где появляются соревнования, даже с пешеходами, заканчивается оздоровительная физкультура и начинается спортивная медицина. Бегать научится не тот, кто бежит быстрее пешехода, а тот, кто меньше лечит травмы.

С точки зрения биомеханики опорно-двигательного аппарата, медленная трусца безопаснее быстрой ходьбы, но полезнее для сердечной и скелетной мускулатуры.

Трусца – занятие полезное, но позорное. Если человек возраста второй зрелости готов «бежать» в потоке пешеходов и вытерпеть весь этот позор, то его может ждать даже спортивное будущее. Возможно, через пару лет ему дадут повесить на грудь знак «ГТО».

Ходить со значком «ГТО» по двору – это лучше, чем ходить с анализами по врачам. Не позорно не трусить среди пешеходов – позорно бегать по врачам. Я не смогу людей с великими идеями отговорить от оленьего бега, но простому человеку, который привык каждый день пешком проходить пять неоплаченных километров, могу предложить начать заниматься трусцой.

#размерквартал