Стоимость фитнес-клуба с бассейном намного дороже. Люди, которые любят воду, не любят железо. Тело среднего человека в воде весит 2-3 кг. Бодибилдеру со штангой 200 кг это непонятно. В чём прикол?! О вкусах, конечно, не спорят, но над недостатками штангистов и пловцов посмеяться можно. Суть тренажёрного зала – это упражнения с натуживаем в течение полминуты. Движения медленные, мышцы напряженные. В тренажерном зале мышцы нужно чувствовать через медленное исполнение упражнений ради закисления мышц. Суть плавания – это длительное чередование легкого напряжения…
-
-
Чередование ходьбы и трусцы
В моём доме долго не могли починить лифт. Однажды я поднимался к себе в квартиру, а на четвёртом этаже стояла женщина и отдыхала. Трудно жить без лифта тем, кто не укреплял ноги и сердце. Готовиться к апокалипсису коммунальщиков надо заранее. Гололёд и поломка лифта – эта главная угроза для пенсионеров, у которых нет денег оплатить доставку еды. У кардиологов есть лестничный тест. На оценку «пять» нужно подняться на четвёртый этаж с пульсом ниже 100 ударов в минуту. Для выполнения такого…
-
Практическая диетология
Каждый человек получил в школе обязательную литературу с такой же обязательной математикой. На литературе человека научили, что такое хорошо и что такое плохо, а на математике – высчитывать долю добра и зла. В итоге население имеет 70% наслаждающихся лишним весом. Никак не получается после школы отличать плохие продукты от хороших и высчитать их граммы по массе тела. Диетологи тоже люди. Из популярных диетологов половина живут с лишним жиром. Практическая диетология труднее теоретической. Нетрудно быть спортивным комментатором, спортсменом быть труднее. С…
-
Норма потребления белка
Норма белка в день для мужчин зависит от физической активности.
-
Мотивация к спорту
Спортивные тренеры на зарплате спорткомитета много внимания уделяют настрою на соревнованиях. В юности под гнётом тренеров на зарплате я показал быстрый результат. Выиграл первенство области. Популярный спортивный тренер Ирина Винер говорит, что для достижения высоких результатов в спорте нужен не только талант, но и упорство. Именно поэтому своих подопечных она воспитывает в строгости. Чаще всего ученицы бывают благодарны тренеру, но находятся и те, кто осуждает ее. Я не осуждаю своих спортивных тренеров. Ты либо принимаешь правила общества, либо занимаешься саморазвитием. Я…
