Перед тем, как человеку выполнять требования общества, нужно определиться с обществом. Требования родины Всякий мужчина на диване вечером после сорока хочет нравится сам себе, быть довольным собой и соответствовать требованиям общества. Требования общества просты: Быть патриотом и исполнять свой воинский долг; Быть мужем и выполнять супружеский долг три раза в день; Быть отцом, водить детей по кружкам, делать с ним уроки; Бать мастером на все руки, то есть быть электриком, сантехником, столяром, сварщиком, строителем, садовником, грузчиком, поваром; Быть грамотным: знать…
-
-
Индивидуальные нормы сырых овощей и фруктов
Открытие Луниным первого витамина Уже с середины 19 века ученые знали о том, что для полноценного питания человеку необходимы белки, жиры, углеводы, минеральные соли и вода. Тогдашние ораторы стали говорить, что продовольственная проблема решена: осталось только запастись порошковыми протеинами, растительным маслом и сахаром. В 1880 году русский ученый Николай Иванович Лунин засомневался в этом и провел опыт на лабораторных мышах. Он кормил их молочным протеином (казеином), молочным жиром, молочным сахаром, минеральными солями и водой. Через достаточно непродолжительное время мыши, сначала,…
-
Сколько грамм жира в день нужно нам?
Контроль и управление жирами Для того, чтобы сбрасывать жир, нужно уметь управлять жиром. Но! Нельзя управлять тем, что не контролируешь. В чем разница между управлением и контролем? Контролировать с латыни означает наблюдать. Есть огромное количество людей, которые наблюдают за своим весом — взвешиваются каждый день. Но, не контролируют его — набирают лишний жир от года к году. Составить программу питания бесплатно Последствия бесконтрольного потребления жиров У меня есть несколько знакомых, которые общению со мной предпочитают регулярную покупку фитнес-трекеров.…
-
Низкоуглеводная диета
Часто низкоуглеводные диеты используют для похудения, хотя они были придуманы для снижения сахара в крови у больных сахарным диабетом. Действительно, кто-то из тех, кто хотел похудеть остался очень доволен эффектом низкоуглеводной диеты, но таких не так уж и много. Многие разочаровались. Суть низкоуглеводной диеты Низкоуглеводные диеты основаны на низком содержании углеводов — 30 процентов по калорийности от рациона. Например, я потребляю около 3000 килокалорий в день. С точки зрения низкоуглеводной диеты мне нужно с углеводами потреблять менее 1000 килокалорий или…
-
Требование поощрение наказание
Вырастить мотив больше, чем трудности может коллектив при помощи требований, поощрений и наказаний. Мотив и трудности Олимпийские игры уже давно никого не побуждают к занятиям спортом, тем более двухчасовая трансляция в марафонском беге, но хвастовство коллег о том, что они записались на марафон, запустить инстинкт подражания может. Беда заключается в том, что вскоре подражать становится некому, ибо на пути от записи на тренировку в беговую школу до медальки участника на финише марафона теряется 9999 человек из 10000. Статистика благоприятных исходов…
