В зале вечером народу намного больше, чем утром, а значит после тренировки должен быть ужин.
В молодости, когда я набирал массу, у меня на ужин было чуть-чуть мяса, соевый протеин и тесто. Проще говоря сосиски с макаронами или пельмени – то, что можно сварить по-бырику. Такой массонабор не позволял мне видеть чёткие кубики на животе, но метровую талию я отрастить не успел – рано взялся за ум.
В тридцать лет я ужинал отварной грудкой и гречкой. Иногда устраивал читмил килограммом торта так. Сон был таким сладким, что слюни текли на подушку. Сам я никогда не употреблял наркотики, но точно могу сказать, что сон после целого торта, как после затяжки косяка. Два читмила в неделю сохраняли уровень 10% жира.
К сорока годам углеводные удары перестали проходить бесследно. От читмилов пришлось отказаться. Ровесники стали рассказывать, что к ним пришёл диабет второго типа. Я решил не ждать диабет – начал следить за углеводами. Сладости в норму углеводов перестали помещаться. Крупы и фрукты пришлось урезать. Чтобы как-то набить брюхо, добавил овощей. Посмотрел на свой ужин и подумал: «Как же он похож на идеальные нормы Минздрава»
Первый год своей жизни я сосал мамкину сиську и совсем не думал о том, что ем. Жизнь человеку дана, чтобы чему-то научиться. Хотя бы ужинать. Если человек к сорока годам не стал думать, что он ест на ужин, значит жизнь его ничему не учит. Интересно, сколько надо жизней, чтобы научиться ужинать?
Подробнее о том, как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025»
