Человек, который тренируется 10 лет, не задаётся вопросом, «когда лучше тренироваться?», но для начала первой тренировки ответ поискать нужно. Когда лучше начинать тренироваться? Большинство людей не могут начать тренироваться из-за нехватки времени. Для того, чтобы выполнить первые два упражнения комплекса «Немолодых игрищ», нужно 5 минут времени: минуту на отжимания от пола, минуту на подъём туловища у дивана; три минуты отдыха между упражнениями, которые можно посвятить блужданием по интернету. Когда лучше тренироваться утром до завтрака или после? Приличные люди после завтрака…
-
-
Как заставить себя заниматься спортом?
Все любят смотреть спорт, но мало, кто может заставить себя им заниматься, ибо можно вечно смотреть не только за работой другого человека, но и за соревнованиями атлетов. Найти свой вид спорта Для занятий спортом человеку нужна только земля под ногами. Чтобы начать заниматься спортом достаточно выйти из дома и побежать, куда глаза глядят. Так тренируются 80% времени бегуны. Чтобы освоить азы гимнастики, достаточно скатиться с дивана и отжаться от пола. Человек на диване, который видел много спортивных соревнований по телевизору,…
-
Как улучшить бег?
Многие люди начинают бегать с целью похудеть. Бег для похудения — это медленный и скучный бег со скоростью пешехода. Бег для похудения называется трусцой. Бегуны говорят: «Хочешь научится бегать — научись трусить» Методика размер/квартал включает трусцу для кубиков на животе, но чего хотеть человеку, который увидел в зеркале кубики на животе? Пробежать полумарафон за медальку финишёра или 3 км за золотой значок ГТО? Бег за золотой значок ГТО подразумевает увеличение скорости, а тренировки скорости бега — это отдельные тренировки, которые…
-
Сколько упражнений делать?
Чтобы хорошо выглядеть хватит трёх упражнений, а чтобы хорошо жить — двадцать. Обычный человек хочет хорошо выглядеть, как спортсмен, но не не имеет для выполнения своего желания никаких ресурсов: денег, времени, воли. Чтобы выглядеть, как спортсмен, нужно 3 часа в неделю, 5 тысяч рублей, и перестать ныть, ибо в наше время жаловаться на тяжёлую жизнь — это большой грех. Для людей с такими минимальными ресурсами был придуман метод выполнения желания «выглядеть, как спортсмен», который я назвал «Размер/квартал» Фото: тела спортсменов…
-
Тренировки для себя
Тренировка для себя — это тренировка «для своего здоровья» или «для своего удовольствия», но по своему уму. Тренировки для себя гедонистов и мазохистов Ум гедониста сильно отличается от ума мазохиста, ибо мазохист находит удовольствие не в приятных телу ощущениях, а в страданиях и боли. В фитнес-клубах только 3% членов имеют на рецепции 100 регистраций в году и все эти люди приходят на тренировку за болью. Остальные 97% клиентов приходят в фитнес-клуб на 1-2 раза, чтобы получить приятные телу ощущения и,…
