Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин

Всякого мужчину на диване интересует комплекс упражнений спортсмена на зарплате в ознакомительных целях, но спортсмены на зарплате тренируются во дворцах спорта, а мужчине хочется тренироваться рядом с диваном. Стать мастером спорта по гимнастике или тяжёлой атлетике около дивана нельзя, но хочется, поэтому мужчина ищет в интернете комплекс упражнений в домашних условиях.

Возраст мужчины и возраст силы

Мастера спорта на Ютубе раздают комплексы направо и налево, лишь бы мужчины смотрели и лайкали. У мужчины видит око, да зуб неймёт. Мужчина видит отжимания в стойке на руках, а сил хватает только на отжимания от стола. Такой разлом между желаниями и возможностями вводит мужчину в стресс, который надо заесть. Настроиться на комплекс посильных упражнений мешают комплексы неполноценности. Настоящий мужчина второй зрелости должен отжиматься по таблицам ГТО 29 раз, но после двадцати лет спорта на паузе у него получается выполнить только норматив для мужчин старческого возраста. Если норматив ГТО в отжиманиях с техникой на совесть получается выполнить только на старческий возраст, то нужно начать с «Комплекса №1»

Этот комплекс, как и все комплексы метода размер/квартал, состоит из трёх упражнений:

• Отжимания от стола
• Тяга гантели 8 кг в наклоне
• Приседания на стул

Правильная техника упражнений дома

Технику этих трёх упражнений можно посмотреть на Ютубе, но кто посмотрит исполнение этих упражнений у мужчины? Фитнес-клубы и фитнес-студии приглашают мужчину показать упражнения тренеру, но мужчина не хочет в фитнес-клуб – мужчина хочет недалеко от дивана.

Начало – половина дела. Кто неправильно принял старт, тот не дойдёт до финиша. Мужчина думает: «а правильно ли я отжимаюсь от стола и приседаю на стул?» Сомнения мешают мужчине начать путь от дивана к значку ГТО на свой возраст. Эти сомнения легко убираются, если мужчина запишет себя на видео и отправит файл на проверку тренеру. В России примерно 100 тысяч фитнес-тренеров – больше, чем упражнений. Такое богатство выбора мешает мужчине принять решение, и он тонет в океане возможностей. Мои клиенты не потонули, потому что:

• Надели протестную футболку;
• Прочитали учебник «Мужчина идёт на спорт»;
• Были на моей персональной тренировке;
• Прошли курс размер/квартал;
• Висят на доске почёта;
• Хвастаются в чате нашего телеграмм канала.

Мужчина второй зрелости с гибкостью старческого возраста показывает упражнение тренеру