Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Экзистенциальный выбор

    1 августа, 2025 /

    Каждый второй мужчина в России не доживает до пенсии. Это хорошо для пенсионного фонда, но плохо для мужчины. Одной из гипотез старения – теория запрограммированного самоубийства. Для природы – это профилактики перенаселения. Экономисты начисляют пенсию после 65 лет. Они пользуются статистикой. Средняя продолжительность жизни мужчины в России 66 лет. 43 года мужчина платит пенсионному фонду. Фонд мужчине — 1 год. Мои папа платил пенсионному фонду 28 лет. Фонд папе – 34 года. Банки считают риски кредита по возрасту. У молодых…

    Читать далее...
    admin_esp

    Норма прогулок

    29 октября, 2024

    Физическое здоровье

    28 октября, 2025

    Домашнее задание сократят

    8 сентября, 2024
  • Правильное питание

    Омлет Размерквартальный с овощами

    31 июля, 2025 /

    Ингредиенты: Яйцо – 3 шт. Шпинат – 100 г Болгарский перец – 1 шт. Помидор – 3 шт. Красный лук – 0,5 шт. Сыр Российский – 30 г Масло растительное (для жарки) – 1 ч.л. Соль – по вкусу Базилик – несколько веточек Способ приготовления: Овощи и зелень помыть, почистить и порезать Поместить в разогретую сковороду лук и обжарить Добавить другие овощи и зелень Тушить на среднем огне 5 минут Добавить соль по вкусу В миску разбить 3 яйца, взбить…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Норма взаимопомощи

    14 апреля, 2026

    Эволюция ужина

    13 декабря, 2025

    Гейнеры

    1 ноября, 2025
  • Три упражнения

    Генетика предков

    31 июля, 2025 /

    Дориан Ятс в своем первом подходе в жизни пожал лежа 140 кг. Качки говорят: он избранник судьбы, а мы простые смертные. Генетика – это наследственность. Наследственность – это благоразумное поведение родителей. Мой дед был механиком и завязывал гвоздь в узел. Мой отец работал на заводе и переносил по 50 тонн деталей за смену. В первом классе я подтянулся 7 раз.  Сын военного – 6 раз. Дети инженеров, музыкантов и работников горкома потянулись по 3-4 раза. Для победы на Олимпии мои…

    Читать далее...
    admin_esp

    Лучшие упражнения для мужчин

    3 июня, 2024
    Как прогрессировать в тренировках?

    Как прогрессировать в тренировках?

    4 января, 2022
    стресс груша

    Спорт – защита от стресса

    25 сентября, 2025
  • план тренировки
    Три упражнения

    Объём тренировки

    31 июля, 2025 /

    Объём тренировок - это количество проделанной работы. Для тех, кто тренируется самостоятельно, очень важно уметь считать объём тренировок, чтобы прогрессировать в выбранных упражнениях.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тяжело тренироваться

    Правило 30%

    11 августа, 2025
    болит плечо

    Болит плечо при жиме

    19 января, 2025
    заем измерять талию

    Телосложение по упитанности и атлетичности

    31 декабря, 2024
  • Три упражнения

    Изнывая от скуки

    31 июля, 2025 /

    Человеку нужен человек. Одному тренироваться скучно. В своём окружении трудно кого-то поднять с дивана. Клуб тоже не вариант. Как найти напарника в клубе, если у клиентов в среднем 15 регистраций в году? Клиентка в зале говорила о планах на тренировки. Я ей сказал: — Мы тренируемся вместе десятый раз в одно и то же время. Посмотрите вокруг. Кого Вы видите второй раз? Узнаёте кого-то? — Ой! Никого не узнаю. — Вероятность встретить человека в клубе второй раз слишком мала. Клуб…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    перетренированность

    Смех и слёзы на штанге

    4 июня, 2026
    болезнь

    Условно-здоровый качок

    24 декабря, 2025
    тренажёрный зал упражнения

    Сколько должна длиться силовая тренировка?

    18 июля, 2022
107108109110111

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров