Подводящие упражнения - это специальные упражнения, которые учат делать целевое упражнение по частям.
-
-
Колено бегуна
Колено бегуна - это синдром, который часто используют врачи.
-
Рабочая гипертрофия мышц
Рабочая гипертрофия мышц - это увеличение объёма и массы скелетной мускулатуры по причине физических усилий.
-
Объём тренировки
Объём тренировок - это количество проделанной работы. Для тех, кто тренируется самостоятельно, очень важно уметь считать объём тренировок, чтобы прогрессировать в выбранных упражнениях.
-
Тренировка волокон разного типа
У каждого человека мышцы неоднородны и состоят из трёх типов мышечных волокон. Для каждого типа мышечных волокон нужны разные тренировки.
