Натуральный бодибилдинг – это вид активности ради красивого экстерьера и демонстрации его на конкурсе.
Экстерьер достигается без использования искусственных препаратов, поэтому на конкурсе обязателен допинг-контроль.
До 1936 года конкурсы мужской красоты уже были, но не было анаболических препаратов. Первым победителем конкурса мужской красоты был Уильям Мюррей.
Первый допинг-контроль в спорте был проведён на Олимпиаде 1968 года.
Первым чемпионом в натуральном бодибилдинге стал Скип Ла Кур в 1990 году.
Наша молодёжь натуральными бодибилдерами признаёт Лазара Ангелова, Улиссеса Вильяма Джуниора, Ника Митчелла.
Допинговые скандалы даже в спорте случаются задним числом. Но бодибилдингу это не грозит, потому что он не признан Олимпийским комитетом. В 2002 году Всемирное антидопинговое агентство признала Международную федерацию бодибилдинга не соответствующей своему кодексу.
В наши дни бодибилдеров никто не может поймать на допинг контроле, потому что никто не ловит. Остаётся только верить джентльменам на слово.
Уильям Мюррей соответствует моей концепции предела натурального роста мышц, но такое тело в наши дни не для конкурса красоты. Для долгой и здоровой жизни да.
Сколько дней в неделю тренируетесь вы, Лев？
Можно ли заниматься с достаточной нагрузкой каждый день （7 дней в неделю）？Или это много для восстановления нас натуральных атлетов
Спаасибо）
Во, золотые слова. Я по-началу думал: вот скину жирок, мышцы наращу. А потом понял — хлопотное это дело, мышцы наращивать. Зато рекорд в упражнении — это гораздо реальнее, ближе и больше мотивирует. С тех пор я на объём бицепса маленько подзабил, зато неуклонно стремлюсь чуть лучше отжаться, чуть больше подтянуться, чуть тяжелее груз на себя подвесить. 🙂
Что самое интересное — основы методики Льва мне вполне подошли, хоть метода и позиционируется как "размер/квартал" и "декоративный бодибилдинг".
Останавливаться через 2 года и сохраняться… А зачем? Если есть силы, есть время, есть мотивация — надо двигаться дальше. Если кругозор не расширять, то можно, незаметно для себя, стать очень ограниченным человеком. Если не давать мышцам работы, то организм перестанет вырабатывать гормоны роста, начнёт скучать и деструктироваться. Уж лучше пусть прогрессирует хотя б по чуть-чуть, а не занимается отращиванием ненужных образований.
Главное вовремя остановиться в тренировках(2 года достаточно) и перейти на режим сохранения — тренировки раз в неделю или около того
Хорошая статья. Мне нравится, что в отличие от многих других тренеров Лев сразу и честно говорит, чего может достич тот или иной клиент своими силами. Конечно этот результат далек от того, что демонстрируют на соревнованиях, но зато долговечен и не несет вреда для здоровья. Когда нет иллюзий, то нет и разочарования.
Я старомодна, мне нравится все натуральное. Натуральная еда, натуральные мышцы.
Приятель мой занимается бодибилдингом, в начале занятий, он принимал стероиды, но их прием сказывался на его здоровье, решил он что надо что менять и перешел на натуральный бодибилдинг, рост мышц сразу застопорился, зато здоровье его начинало возвращаться, он соблюдал диету, ограничивал потребление жира, быстрые углеводы, было тяжело, но он выдержал, сейчас у него фигура подкачаная, но конечно не такая, как у тех людей которые принимают стероиды.
У меня имеется опыт наращивания мышечной массы. И могу с уверенностью заявить, что ограничение жирной пищи в этот период просто необходим. Проверил на своем опыте, стоило только дать слабину в рационе, сразу жирок нарастал. Наличия жира в организме измерял медицинским анализатором жировой массы, и если прибавка видна на весах. надо проверить мышцы это или нет.
Можно ли заниматься с достаточной нагрузкой каждый день （7 дней в неделю）？Или это много для восстановления нас натуральных атлетов
Спаасибо）
Хотя бы один день в неделю нужно отдыхать. У меня бывает 1-2 дня отдыха. В эти дни я больше бегаю.