В 1998 году в Москве говорили о диете Монтиньяка. Женщины в метро зачитывались его книгой \»Ешь, чтобы похудеть\». Результат — статистика людей с лишним весам продолжает расти. Диетологи диеты придумывают. Кто их выполняет?! Обычно, композиторы музыку пишут, музыканты исполняют. Помните, диетолог диету напишет, а вам ее исполнять. Диета — это ноты для игры на вашем теле. Хотите на своем теле сыграть новую сенсационную диету? Если человек скажет, что он пробовал играть на разных музыкальных инструментах по нотам, но у него…
-
-
Питание: калорийное или полноценное?
В диете важен не только эффект, но и переносимость. Важно не только, насколько вы похудеете, но и каких усилий вам это будет стоить — сколько сил вы потеряете. Многие люди перестают соблюдать малокалорийную диету тогда, когда её соблюдение вызывает нестерпимый голод. Этот голод, как они говорят, просто невозможно вынести. Именно, это я и называю непереносимостью. Однажды для выяснения этого вопроса, я провел простой эксперимент. Обычно, для того чтобы мой вес не менялся, но при этом я не чувствовал голод, мне…
-
Диета для похудения мужчинам без тренировок
Не все в 90-х ходили в качалку и хотели стать Шварценеггером, поэтому мужчина после сорока хочет похудеть на диете без тренировок, потому что «большие мышцы» ему не нужны. Что такое диета? В головах людей диета – это недолгие страдания за долгие удовольствия. Обычный человек выращивает свой аппетит, вкус и привычки несколько десятилетий, чтобы с понедельника за несколько дней убрать все последствия диетой и вернуться к прежней вкусной жизни. Самая длинная диета в головах людей – это Великий пост, который длиться…
-
Сахар, который делает умнее
Многие люди любят тренироваться в наушниках, в которых играет заводная музыка. Такие люди мотивирует себя ритмами рока или техно, чтобы лучше потренировать мышцы или сердце, забывая про мозг. Я заметил, что во время тренировки приходят откровения — решения на жизненно важные проблемы. Например, если я долго не могу понять, в чем проблема клиента — не худеет, не растет, что-то болит — то решение может прийти во время тренировки. Всем известно, что решение может прийти во сне, как это описано в…
-
Как наша жизнь зависит от 70-ти грамм белка?
Современный человек, часто набирая избыточный вес, теряет необходимый. Я имею ввиду избыточную жировую массу и недостаток мышечной. На словах это выглядит так, что люди говорят мне: «Я хочу сбросить жир и накачать мышцы». Под словом «накачать» подразумевается нарастить или приобрести.Приобретение мышц начинается во время упражнений и заканчивается во время пробуждения. Цикл приобретения мышц мышц простой: тренировка, еда, сон. Конечно, между этими тремя стадиями роста мышц есть еще работа и другие увлечения, но нас интересуют только упражнения, пища и отдых. Часто…
