О правильном питании говорят многие, особенно в интернете и за деньги. Однако правила питания разрабатываются на вершине мира — во всемирной организации здравоохранения. Давайте начнем рассмотрение правил питания с вершины и медленно опустимся на дно — к онлайн фитнес играм. Правильное питание в определении медиков Всемирная организация здравоохранения не дает определения правильного питания, но дает определение здорового питания. И определение это вот какое: «Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и…

Стоило мне нахаляву поесть в Яндексе, как сразу посыпались комментарии о неправильном сочетании продуктов. О том, что есть нахаляву — это правильно, даже не обсуждается, но как правильно сочетать продукты?   Избыточное питание и правильное сочетание продуктов Мои наблюдения показывают и fatsecret это подтверждает, что некоторые многие люди питаются с положительным балансом — с избытком. Однако им нисколько не кажется, что они переедают или обжираются, потому что привыкли есть с прицелом на прибавку веса, хотя цели такой в жизни не…

Правильное питание спортсменов или все же спортивное питание?  Если вы за прошлый год провели более 150 часов тренировок с интенсивностью более 70%, то смело можете себя отнести к спортсменам любителям. Если вы не уверены, что часов было более 150, а что такое интенсивность выше 70% вообще не понимаете, то скорее всего, вы обычный человек, который привык «нормально питаться» Однако я уверен, что вы не хотите быть обычным человеком и вообще многие люди вокруг вам не нравятся, хотя нравятся голливудские актеры.…

Читатели пишут:  «Мне уже 40 лет. В юности был опыт тренировок в спортивной секции. Тогда нам говорили, что перед тренировкой есть нужно не позднее, чем за 2 часа. Сейчас в журналах об этом много спорят. Не могли бы вы разъяснить этот вопрос. Когда же перед тренировкой нужно есть? Особенно меня смущают советы, что перед тренировкой нужно есть углеводы, чуть ли не за 30 минут». Тренировка — это событие, которое обычно попадает между приемами пищи. И лучше, чтобы это попадание было…

Если вы будете \»прикованы\» к кровати, то на обогрев вашего недвижимого тела будет уходить 24 килокалории на каждый килограмм лежащей плоти.  Вы тратите одну килокалорию в час на каждый килограмм вашего тела — 1 ккал/кг/час Таким образом, мы неизбежно приходим к выводу, что 1200 килокалорий будет достаточно, чтобы содержать пятидесяти килограммового человека, который не собирается вставать с кровати.  Очень многие женщины хотят весить около пятидесяти килограмм, и поэтому я привел такой пример. Хотя некоторые некрупные мужчины тоже иногда весят пятьдесят…