Среднему человеку в большом мире нужно примерно 29 ккал на килограмм веса тела в день. Откуда берутся 29 ккал? Сначала принято рассчитывать основной метаболизм. Если телу среднего человека не давать вставать с дивана целые сутки, то это состояние принято брать за основной метаболизм. Одним словом, основной метаболизм – это сутки жизни на диване со смартфоном или ноутом. За основной метаболизм у диетологов принимают 24 ккал на килограмм веса тела. Сидячий образ жизни офисного сотрудника – это другое. Если человеку нужно…
-
-
Спорт кефир
Всякий человек слышал о пользе кисломолочных продуктов, а что полезно для здоровья, то полезно и для спорта. Кто придумал пользу кефира? Русский физиолог Мечников был в Болгарии, где его угостили кисело мляко. Посмотрел русский физиолог на болгар и понял, что среди них много долгожителей, осталось только найти связь между кисело мляко и долгожительством. Для учёного с мировым именем такую связь найти было несложно. Мечников считал, что старение связано с процессами гниения и брожения в кишечнике, поэтому любое средство для подавления…
-
Почему режим лучше диеты?
Здоровье — это самое дорогое, — из материального, — что есть у человека. Чтобы сохранить ценность предмета, нужен уход. Например: Есть в Ватикане мраморная статуя Аполлона, всемирно известное произведение искусства. За этим мраморным Аполлоном следят, как за бесценным бриллиантом. С другой стороны,живой человек, обладающий высоким интеллектом, уделяет своему телу меньше внимания, чем здоровью своей кошки или собаки.Если бы люди следили за собой постоянно, а не только перед выходом на пляж,то фигуре Аполлона никто не удивлялся бы и статуя потеряла бы…
-
Сам себе диетолог
Диетолог – похудей себя сам. Диетолог или нутрициолог? Если мужчина не имеет 20 кг выше нормы «рост минус 100», то он нежирный. Ожирение – это диагноз, который ставит врач, а на врача ходить в вуз нужно долго. Врачом с понедельника по курсам онлайн по закону пока стать невозможно. Обычно врач работает в клинике, а клиника – это очень дорого. Если врач поставил диагноз «ожирение», то по стандартам лечения он должен отправить мужчину на анализы, которые с вероятностью 95% покажут отклонения…
-
Чем можно снизить аппетит?
Кода за столом желают «приятного аппетита», то, наверное, готовят к новости, после которой кусок в глотку не полезет. Логотерапия – это наука снижать аппетит неприятными разговорами. Постараюсь этой статьёй снизить аппетит тем, кому уже пора. Препараты, снижающие аппетит Перед тем, как класть таблетку в рот, есть смысл прочитать раздел «побочные действия». Большинство лекарств, которые врачи применяют для подавления аппетита и лечения ожирения: Учащают сердечный ритм; Повышают давление; Вызывают тревогу с бессонницей; Вызывают зависимость. Одним словом, мы имеем дело с пока…
