Человек склонен к собирательству. Больше всего ему нравится собирать деньги, потом лайки. Шаги ходьбы собирать тоже интересно, потому что их чем больше, тем лучше. Шаги – это, как трудочасы, чем их больше, тем выше ожидаемая награда. Совсем другое дело – это считать калории еды. Чем их больше, тем хуже, для вечно молодого человека, который с возрастом растёт в размере. Калории еды – это, как долги, которые надо отдавать. Чем больше калорий еды насобирал, тем больше шагов надо отдать, а отдавать…
-
-
Суточная норма сахара
Промышленные кондитеры вложили миллиарды долларов и потратили десятилетия, чтобы привить вкус мужчине. Бизнес – это война. Маленький мальчик, который орёт на улице «Дай мороженное! Хочу мороженное» – это законная военная цель в битвах между Coca Cola и Pepsi Cola, между Nestle и Craft; между Macdonald’s и Burger King. Диетологи рекомендуют потреблять сахара меньше 10% от калорийности. Для взрослого мужчины – это не более 50 грамм в сутки или поллитровая бутылка лимонада. Превышение нормы сахара в рационе – это нарушение норм…
-
Калории взрослого мужчины
С возрастом мужчина иногда умнеет и ищет оптимальный результат. Оптимальный результат в жиросжигании – это приемлемые потери жира при терпимых страданиях. Если диета вызывает страдания, которые невозможно вытерпеть, а потери жира идут со скоростью по чайной ложке в год, то мужчину снова обманули. Нетрудно соблюдать невысокую калорийность при качественном питании. Если мужчине вместо пиццы дать гречку без масла на те же калории, то он говорит: «Я не могут так много съесть!» А если на ту же калорийность дать свежих огурцов?!…
-
Сколько грамм углеводов нужно в день?
У всего должен быть предел. Мужчины, которые зашагивают за порог возможного потребления углеводов, в лучшем случае с годами жиреют, в худшем – болеют диабетом. Если мужчина знает и умеет соблюдать свою калорийность, то есть смысл взять под контроль и углеводы. Допустимо половину энергии получать из углеводов. Теоретически без углеводов жить можно – об этом написано в популярных книгах и гламурных журналах. Практически тоже можно, но не долго – одних людей хватает на пару часов, немногих на несколько дней. Это тех, кого я…
-
Как начать готовить?
В кинозвёзды мужчин с животами не берут, только на комедийные роли. Любой киногерой: и герой одиночка, и герой-любовник, – это мужчина, у которого десять процентов жира. Всякий мужчина хочет быть героем в жизни, но не все подвиги радуют зрителей, а тем более сокращают вероятность преждевременной смерти. Если киногерой умрёт, не совершив свой главный подвиг, то зрители разочаруются и поставят фильму одну звезду из десяти. В детских фильмах по комиксам подвиги совершают герои с нереальными мышцами, поэтому на их роли берут…
