Всем известна фраза «жрать надо меньше», но если подумать, она не такая банальная, как кажется. Чем больше у человека лишнего веса, тем легче он говорит фразу «просто нужно жрать меньше». И когда я его спрашиваю: меньше по сравнению с чем? — такой человек цепенеет и не знает, что сказать. Жрать меньше по сравнению с чем? Чем остальные, чем привык или чем нужно? Составить программу питания бесплатно А вот они… Психология многих современных взрослых людей мало, чем отличается от психологии детей…

Чтобы сбросить жир, я сижу на низко-углеводной диете. После трех дней силы меня стали покидать. На тренировках вообще нет сил что-либо делать. Как люди умудряются сидеть на безуглеводке месяцами? — из писем читателей. Сегодня много людей говорят о том, что безуглеводная диета эффективна для снижения веса. Многие пробуют сидеть на безуглеводке — мало у кого получается. Обычная продолжительность безуглеводной диеты у обычного человека — это три дня. За три дня безуглеводки может слететь три килограмма веса! Для организма это непривычно.…

Люди привыкли питаться по режиму: завтрак, обед и ужин. Еще питание бывает праздное, например, день рождение коллеги и кусочек торта всем сотрудникам. А праздников в жизни очень много. Например, через меня прошло около 4000 клиентов и если я с каждым буду праздновать день рождения клиента, то у меня будет более 10 праздников в день. Однако, чтобы оставаться социальной личностью, угощаться тортиками коллег или пирожками бабушки праздновать все-таки иногда придется. Иначе вас сочтут занудой, сухарем или социопатом. Как, живя и питаясь…

Вчера я заправил полный бак. С точки зрения «Таймера калорий» — это значит, что я поужинал на 24 часа, чтобы полежать. Через 10 часов, когда пришло время перейти в положение сидя и вести онлайн фитнес клуб у меня еще было топлива на 14 часов. Часто люди говорят, что не завтракают. И это правильно, потому что я тоже не завтракаю. Составить программу питания беспатно   Позывы и Наука Конечно, иногда я рано приезжаю в Москву и чувствую, что неплохо бы подкрепиться.…

Абстрактное и конкретное похудение Для большинства людей процессы в теле — это абстрактные понятия и числа на бумаге. Но поговорка учит: гладко на бумаге, да забыли про овраги. Десятки людей еженедельно нагружают мой мозг своими рассказами о том, как они планируют похудеть. Все эти планы строятся в сослагательном наклонении: «если я буду есть столько-то калорий, то буду худеть». В детстве я легко решал задачки с пешеходом, который вышел из пункта А а в пункт Б со скоростью 5 км в…