Размер/квартал — это не про «сбросить вес», но на весы для начала тоже надо встать. Самое трудное для мужчины, которому близкие стали намекать, что нужно похудеть, — это встать на весы. Практика демонстрации биоимпедансного оборудования в общественных местах показала, что большинство людей не знают свой вес и рост. Трудно стать богатым, если давно не проверял баланс на карте. Трудно сбросить вес, если не вставал на весы. «Ты нарцисс — ты смотришь на свои мышцы в зеркало» — говорят мне люди…

Любой человек выбирает путь наименьшего сопротивления. Мужчина с животом — не исключение. С мыслью \»пока разберусь сам» мужчина после сорока начинает убирать живот упражнениями на пресс. Мышцы живота во время тренировки горят, а жир — нет. Через несколько лет становится понятно, что живот от наклонов туловища и подъёмов ног не исчезает. Следующий этап эволюции мысли мужчины с животом — это «убрать живот при помощи бега». Колени и поясница от бега болят, а живот не уходит. Ещё через несколько лет мужчина…

На Пасху некоторые мои клиенты прибавляют в весе. Однажды мой клиент с крестиком на шее дал такое объяснение прибавки веса на Пасху: «Вы же понимаете, был праздник, а куличи были такие вкусные» Я переспросил: «Это был праздник кулича?» «Конечно нет. Это просто традиция!» — засмеялся он. О Христе речи вообще не шло! Я спросил: «Вы скорбели в пятницу, когда распяли Христа?» Клиент понял, к чему я веду и погрустнев ответил: «Нет». Для здоровья и для Бога было бы хорошо, чтобы…

В двадцать лет можно видеть кубики на животе, покупая беляши в киоске на пляже. У меня это получалось. После сорока так уже не получается. В этом смысле молодость не вернуть, но можно в сорок выглядит, как в двадцать, если признать, что здоровье лучше беляшей. Например, одна моя клиентка сказала, что любит сладости, а я сказал, чтоб люблю стройных женщин. Вы решаете, что любите и делаете, что хотите. К сожалению после сорока лет человек не хочет выбирать, а прячется от знаний,…

Самый простой ответ, который могут дать фитнес-блогеры в интернете, — это полтора-два грамма белка на килограмм веса человека. Этот ответ фитнес-блогеры дают, потому что везде так пишут уже сто лет, со времён академика Павлова, когда он проводил опыты над собаками. Поэтому пятидесяти килограммовые юноши и стокилограммовые зрелые мужи никак не могут понять, сколько им грамм белка потреблять: семьдесят пять или двести. Советы фитнес-блогеров находятся в широком диапазоне и дают возможность ошибиться в три раза. Сколько нужно белка, не могут понять…