Все мои клиенты знают, что нужно есть «один грамм жира». Но знать – это одно, а делать – это другое. Есть поверие, что если мышцы не болят после тренировки, значит и тренировки никакой не было: боль – маркер тренировки. А что является маркером «одного грамма жира»? Французы оргазм называют маленькой смертью. Я сжигание жира называю умерщвлением плоти и скоро вы узнаете почему. Обсуждение статьи: Когда жира на столе слишком много Что происходит с телом, если жира поступает в…
-
-
Жрать надо меньше?
Всем известна фраза «жрать надо меньше», но если подумать, она не такая банальная, как кажется. Чем больше у человека лишнего веса, тем легче он говорит фразу «просто нужно жрать меньше». И когда я его спрашиваю: меньше по сравнению с чем? – такой человек цепенеет и не знает, что сказать. Жрать меньше по сравнению с чем? Чем остальные, чем привык или чем нужно? Составить программу питания бесплатно А вот они… Психология многих современных взрослых людей мало, чем отличается от психологии детей…
-
Как выдержать безуглеводную диету?
Чтобы сбросить жир, я сижу на низко-углеводной диете. После трех дней силы меня стали покидать. На тренировках вообще нет сил что-либо делать. Как люди умудряются сидеть на безуглеводке месяцами? – из писем читателей. Сегодня много людей говорят о том, что безуглеводная диета эффективна для снижения веса. Многие пробуют сидеть на безуглеводке – мало у кого получается. Обычная продолжительность безуглеводной диеты у обычного человека – это три дня. За три дня безуглеводки может слететь три килограмма веса! Для организма это непривычно.…
-
Как смешивать праздники с режимом питания?
Люди привыкли питаться по режиму: завтрак, обед и ужин. Еще питание бывает праздное, например, день рождение коллеги и кусочек торта всем сотрудникам. А праздников в жизни очень много. Например, через меня прошло около 4000 клиентов и если я с каждым буду праздновать день рождения клиента, то у меня будет более 10 праздников в день. Однако, чтобы оставаться социальной личностью, угощаться тортиками коллег или пирожками бабушки праздновать все-таки иногда придется. Иначе вас сочтут занудой, сухарем или социопатом. Как, живя и питаясь…
-
Таймер калорий на стол руководителю
Вчера я заправил полный бак. С точки зрения «Таймера калорий» – это значит, что я поужинал на 24 часа, чтобы полежать. Через 10 часов, когда пришло время перейти в положение сидя и вести онлайн фитнес клуб у меня еще было топлива на 14 часов. Часто люди говорят, что не завтракают. И это правильно, потому что я тоже не завтракаю. Составить программу питания беспатно Позывы и Наука Конечно, иногда я рано приезжаю в Москву и чувствую, что неплохо бы подкрепиться.…