Известно, что больной, который лежит в постели и не может есть, теряет не только жир, но и мышцы. Это происходит по причине неподвижности и дистрофии – нарушения питания мышц кровью. Если человек не вставал с постели 10 дней, то он вынужден заново учится ходить. Нет ничего удивительного, что больные люди худеют, поэтому стройность и худоба отличаются. Отличия эти просматриваются и в физиологии, и в психологии человека. Потеря мышц в спорте Люди, которые хотят просто сбросить лишние килограммы, не переживают от…

Успехи моих клиентов неодинаковые. Ответственность за успех делят всегда тренер и ученик. Если из 9 советов тренера ученик выполняет 9, то это 100% успеха! У меня был такой случай. Ко мне подошла знакомая, чемпионка России по фитнесу и попросила написать ей программу для подготовки к приближающемуся турниру. В то время она была не настроена психологически, и я отказался от этого безуспешного дела. Тогда она обратилась к другому тренеру, который ей написал программу подготовки, состоящую из 30 пунктов. Моя знакомая подошла…

Как часто я слышу от людей: \”я не могу есть столько овощей, в меня не лезет, мне не хочется и т.п.» В этот момент я сразу вспоминаю детей, в которых не вмещается половник супа, но зато литр сока и пачка печенья уместится, еще и место останется…для шоколадки. Но с детьми проще: не дал конфету, отвлек и вроде бы забыли о том, чего так хотелось. Но вот запретить себе – дело сложное. На своем личном опыте я убедилась в следующем: пищевое…

Самое страшное слово в любой диете – это слово \”ограничение\”. Дюкан пишет, что при этом слове всяк желающий похудеть бежит от врача. Французский доктор утверждает, что его диета имеет преимущество – отсутствие ограничений. У всех толстяков две проблемы: сбросить лишний вес и не вернуться к исходному. По сути, четыре этапа диеты Дюкана сводятся к двум этапам: достижение желаемого веса и удержание себя в рамках этого веса. Неужели две сложные задачи решаются без ограничений? Выпуск на канале Разговорного фитнеса о диете…

Очень часто работники умственного труда говорят, что им нужен сахар, чтобы питать мозг. Действительно, мозгу нужен сахар, но тот сахар, который содержится в еде попадает в него не сразу, а через кровь. Падение сахара в крови Знаете ли вы, что человек может прекрасно думать без сладкой еды, если его тело успешно производит сахар из подкожного жира? Но сначала я напишу о том, как возникают перебои с подачей сахара в мозг. Знаете, с чего начинается падения сахара в крови? С беспокойства.…